|
2 МЕСЯЦА СПУСТЯ… Рост 176см 19.08.2023 - 72.1кг 17.10.2023 - 63.2кг МИНУС 9кг СПОРТ - 6 раз/неделю ПП - 4-5 раз/день Жир потеряла, мышцы еще не набрала…потею в зале😊 Подружилась со спортом💪 Выкладываю фото всем на растерзание 🤪😬 Развлекайтесь 🥴
|
1787 kcal
|
Vet: 38,14g | Eiwit: 132,19g | Kolhy: 211,40g.
Ontbijt: Банан, Кофе, Vital Proteins Protein, Siggis Yaourt Yaourt. Lunch: Банан, Лента Дорадо, Picard Légumes Du Soleil, Picard Légumes Du Potager. Diner: Вино Сухое, Вино Красное Сухое, Зеленые Оливки, Пшеничный Хлеб, Семга Слабосоленая. Snacks/Andere: Банан. meer...
|
|
2190 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 6 uren. meer...
|
|
1 tot 20 van 45
 Reacties
Вау 🤩 вы красотка! Результат невероятный! Расскажите пожалуйста подробнее про питание (какая была калорийность) и про тренировки
19 okt 23 door lid: Irriinnaa
|
Ничего себе, быстро сбросили прям! Но у вас прям низкая калорийность, я помню ваши тарелочки. Как самочувствие и настроение на таком дефиците? Легко далось?
19 okt 23 door lid: penelopa1980
|
Расскажите про тренировки пожалуйста)
19 okt 23 door lid: wxx_sss
|
Очень красивый и быстрый результат! Извините, что я со своими пятью копейками, у меня было примерно так же на низкой калорийности и постоянной физ активности. Привело к откату к сожалению( сейчас двигаюсь медленно, но верно. Надеюсь, Вам комфортно!
19 okt 23 door lid: Tasya1194
|
За 2 месяца отличный результат
19 okt 23 door lid: ЕвгенияИБ
|
19 okt 23 door lid: Павел0089
|
я сейчас очень стремлюсь к Вашему результату -до🤣🤣😌
19 okt 23 door lid: Альбина Сандальнева
|
Хороший результат😊 тут особо плохого ничего не скажешь. Каждый худеет по своему, я тоже сбрасываю на низких калориях и со спортом, иначе вес уходит тяжело
19 okt 23 door lid: Nat_1981
|
Спорт 6 раз в неделю, вы мой кумир🤩
19 okt 23 door lid: Ohloya
|
19 okt 23 door lid: КаВет
|
Как замечательно изменилась к лучшему Ваша фигура! Восхитительный результат!!!
19 okt 23 door lid: Alex 197403
|
Круто!!!!!!Вы молодец!!!!!!💪💪💪💪💪💪💪💪🔥
19 okt 23 door lid: Ftv 34 reg
|
6 раз в неделю!! Вы терминатор! Завидую.. я больше 4 не вывожу, еще и работать надо🫣
19 okt 23 door lid: Basted18
|
Well done. Keep up the hard work. You're looking fantastic. 👍🏻🙌🏻💪🏻🏃♀️
19 okt 23 door lid: gazzleigh
|
Well done. Keep up the hard work. You're looking fantastic. 👍🏻🙌🏻💪🏻🏃♀️
19 okt 23 door lid: gazzleigh
|
19 okt 23 door lid: Маха7219
|
Penelopa1982, не знаю как у кого сработает. У меня организм решил, что я собралась морить его голодом до конца дней и включил сигнал SOS в виде лютого аппетита. И восстанавливала я адекватное насыщение полгода где-то, вот сейчас более менее нормально себя чувствую. Трехразовое плотное питание без перекусов, как спорт верну, вообще конфеткой буду 😁 1600-1700 за день, бывает меньше
19 okt 23 door lid: Tasya1194
|
Вот это сила воли! За два месяца так измениться!
19 okt 23 door lid: zigzag2023
|
19 okt 23 door lid: Lya butenko
|
19 okt 23 door lid: Зоя990
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
allaspit's Gewicht Geschiedenis
|