|
insülin direncim olduğunu ögrendiğimden beri kalorilerim max bu kadar oluyor, dolduramyorum asla. düşük yağ ve karbonhidratla beslenmem gerektiği için neredeyse normalde yediğim hiçbir şeyi yiyemiyorum.
|
570 kcal
|
Vet: 16,29g | Eiwit: 63,17g | Kolhy: 43,36g.
Ontbijt: Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Yumurta, Lor Peyniri, Starbucks Filtre Kahve (Short). Lunch: Starbucks Filtre Kahve (Short), Mandalina, Wasa Delikatess. Diner: Yeşil Çay, Lor Peyniri, Fırında Patates, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Domatesler, Marul, Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi. meer...
|
|
397 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 20 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Samsung Health - 23 uren en 10 minuten. meer...
|
|
 Reacties
aç da kalmıyorum ama bu kadar az kalori hic saglıklı degil. artı olarak günlük yürüyüş, yoga ve cardio da yapıyorum yani büyük ihtimalle sadece sporla bile aldığımdan daha çok yakıyorum.
18 okt 23 door lid: rozawcoff
|
Düşük yağ almanın hiç bir anlamı yok insülin tetikleyen iki şey var biri karbonhidrat diğeri de şeker. Tahıl beyin diye bir kitap var onu okumanı tavsiye ederim
18 okt 23 door lid: uçanteneke
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rozawcoff's Gewicht Geschiedenis
|