|
Alhamdulilah maksi setelah IF 16:8
|
1198 kcal
|
Vet: 46,26g | Eiwit: 56,33g | Kolhy: 148,16g.
Lunch: Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih, Tumis Labu Siam. Diner: Tahu, Nasi Putih, Telur Dadar, Tumis Labu Siam. Snacks/Andere: Apel, Mangga, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, MEG Keju Serbaguna, Indomilk Kental Manis, Jagung Manis Kuning, Dancow Fortigro, Nutrijell Jelly Powder. meer...
|
|
 Reacties
kak kasih tips dong biar kuat 16 /8 nya soal nya aku puasa biasa udah ngap-ngap an.
16 okt 23 door lid: ayu497
|
Kalo aku makan terakhir di jam 8 malamnya itu tetep makan nasi kak. Dibanyakin protein sama sayurnya..jadi kaya puasa ramadhan gitu kak. Sahur kenyang istilahnya. Hihii. Awalnya emang ky berat gt, kalau udah 3/4 harian udah terbiasa kok..
16 okt 23 door lid: olland
|
Mulai puasanya jam 9 malam sampai jam berapa kak
16 okt 23 door lid: ayu497
|
Aku mulai jam 8 malam sampai 12 siang kak..
16 okt 23 door lid: olland
|
16 okt 23 door lid: ayu497
|
Kak sepil olah raganya dong.
17 okt 23 door lid: ayu497
|
Olahraga aku senam kak.. bisa zumba, aerobic.
Soalnya aku suka yg ada musiknya dan joget2.. di YouTube bisa pake Chanel Bagus Body fit
17 okt 23 door lid: olland
|
Trimakasih yha kak dah divbantu. Semoga saya bisa turunin berat badan sesuai target
17 okt 23 door lid: ayu497
|
17 okt 23 door lid: olland
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
olland's Gewicht Geschiedenis
|