|
Parah si mkan ga beraturan,naik drastis, mw coba diet OCD lg kayak awal, ambil jendela makan 4 jam, puasa 20 jam, semangat dan harus konsisten bwt kesehatan
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
820 kcal
|
Vet: 29,05g | Eiwit: 36,99g | Kolhy: 102,16g.
Lunch: Tempe Goreng, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Batagor Batagor. Snacks/Andere: Es Teh. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|