|
permisi kak mau nanya kalo if itu mkn nasi sehari sekali aja ya sisanya mkn buah gitu?
|
781 kcal
|
Vet: 24,93g | Eiwit: 48,77g | Kolhy: 93,06g.
Lunch: Pepaya. Diner: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kem Chicks Sayur Toge, Tumis Kangkung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Perkedel Jagung. Snacks/Andere: Crepes. meer...
|
|
 Reacties
if itu sama kek puasa kak, aku juga lgi ngejalanin if. if yg aku jalanin 16:8 jdi 16jam puasa, 8 jam makan, nah makan nya tentu harus di defisit kalori yah jgn sembarangan makan. jdi aku awal makan di jam 10 pagi dan tutup makan di jam 6 sore, selebihnya cuma boleh minum air putih aja
13 okt 23 door lid: xxnisyz
|
Tapi mkn nasi hanya sekali aja ya kak? Iya kak sy jg if ttp defisit kalori
13 okt 23 door lid: diniaulya
|
Klo saya bertahap, awal ngejalanin if mkn msih 3 kli, udh brjln 2 bln saya kurangin makan 2 kli, klo skrng saya mkn 1 kli, nasi saya gnti nasi merah
13 okt 23 door lid: xxnisyz
|
udh turun brp kg ka..
aku Bru nyoba if
13 okt 23 door lid: atin yulianti
|
Kalau aku makan nasi 2 kali kak, pagi & siang. Awal makan jam 9 pagi, makan terakhir jam 6 sore. Tetap defisit kalori, turun bbku
13 okt 23 door lid: ayufdiana
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
diniaulya's Gewicht Geschiedenis
|