Didy119's Logboek, 05 okt 23

Bon courage, tu as déjà fait le 1er pas ☺️  

Ouiii ! merci Niniedan 🌸 je suis motivée 💪💪 

C'est le principal ☺️☺️ On est à peu près de même taille et poids Je peux juste te demander à combien de kcals tu tournes ?  

C’est déjà une belle étape de franchir ce pas et de prendre conscience que tu manges tes émotions. Je te souhaite d’arriver au cheminement nécessaire pour être en paix avec ça. Pour le stress à toi de tester et trouver la méthode qui te convient . J’étais pas sportive pour un sous et j’en tire maintenant bcp de bénéfices aussi à ce niveau là. M’endormir avec des musiques basses fréquences m’apaisent aussi.  

Oui évidemment, j’y ai été progressivement mais depuis 3 semaines je tourne entre 700 et 900 kcal par jour. Mais niveau activité je suis peu active alors j’en profite pour être un peu drastique lol . J’ai quand même commencé à faire entre 40 et 60 minutes de marche tous les deux jours histoire de me réveiller un peu 😁 

Merci Marion c’est adorable ! Effectivement tu as tout dit, j’ai quand même commencé à marcher tous les deux jour entre 40 et 60 min, et je me sens plus énergique ça fait du bien! Pour le stress j’avoue n’avoir pas encore trouvé ma recette miracle mais je ne baisse pas les bras 💪💪 On va y arriver 🌸💪🌸 

Elle est là justement l’erreur. Ça ne sert à rien d’être drastique parce que tu ne bouges pas. Tous les jours tu dois manger le nombre de calories fixés, par contre là 700-900 calories c’est bcp trop bas ça ne t’aidera pas.  

C’est top ça pour la marche, continue. Si tu as un environnement sympa autour de toi ou des petits parcours agréables à faire ça va être bénéfique pour ton corps et ça libère l’esprit 😉  

Le soucis c’est que n’arrive plus à manger plus que ça, j’étais même inquiète et j’en ai parlé a mon généraliste, il m’a répondu que tant que je ne me sentais pas fatigué, avec des vertiges etc il n’y avait pas de problème, et que j’avais encore des réserves 😅. Je mange quand même de belles assiettes avec de bons aliments en terme de qualité et très variés alors pour l’instant je ne m’inquiète pas trop  

La marche aide un peu à me vider l’esprit oui mais si tu as d’autres suggestions de-tressantes je suis preneuse 🤗 

700/900 pour moi c'est trop peu mais du moment que tu te sens bien ainsi et que ton médecin te suit, fait comme ton corps te dit ☺️ et après ajuste mais surtout ne culpabilise pas si un jour tu craques, manges ta gourmandise et le lendemain tu reprends tes bonnes bases.  

Oui Niniedan c’est ce que je me dis. Effectivement je ne le conseil pas aux autres, moi j’essaie de réapprendre à aimer les aliments sains et équilibrés et ça marche quel miracle ! Mais je reste gourmande alors je me dois de rester très attentive 😅  

Faut peut être justement que tu évites de compter mais que tu (ap)prennes du plaisir dans ton assiette et à chaque repas. Manger en pleine conscience et apprécier ce que tu manges. Tout en faisant un travail sur ta faim émotionnelle et ton stress. Pour ma part c’est l’hypnose qui m’a beaucoup aidé (voir sauvé). Ce n’est pas magique, un bon hypno t’aidera à comprendre et à faire le cheminement nécessaire. Mon pb est inverse au tien, ma vie a été faite de privations et d’interdits mais je suis une stressée et un être de contrôle ++ Même là j’ai conscience que j’ai besoin d’une aide suppl de la part de mon hypno pour me débarrasser de 30 ans d’ancrages et entrevoir enfin un peu d’estime de moi. Perdre du poids ne fait pas tout et beaucoup l’oublient. Bon sinon y a le cbd aussi pour le stress 😄 ou les traditionnels yoga, méditation … (jamais essayé)  

Tu as déjà bien perdu , continue dans cette optique bon courage . Je sais ce que c’est le stress fais manger . Moi c’est l’amour perdu qui me rend triste et je me jette sur les sucreries !