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Der schnelle Lauf von gestern Abend gepaart mit einem Fast-Fastentag (sind dann doch etwas mehr als 700kcal geworden) macht sich heute auch auf der Waage bemerkbar. Das passt schon!
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77,5 kg
Tot nu toe verloren: 14,5 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1343 kcal
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Vet: 62,58g | Eiwit: 73,71g | Kolhy: 123,77g.
Lunch: Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Leerdammer Leger, Weizenbrötchen, Vollkornbrötchen. Diner: Lidl Stremellachs Pfeffer. Snacks/Andere: Aldi Dänisches Buttergebäck, Exquisa Quark Genuss Himbeer-Rhabarber. meer...
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2392 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Rusten - 5 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren, Bureauwerk - 10 uren, Autorijden - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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