|
Вечеря🤤так кльово собі залишати калорії на вечір🥰
|
1600 kcal
|
Vet: 48,53g | Eiwit: 146,35g | Kolhy: 147,96g.
Ontbijt: Sottile Gusto Mozzarella Light, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Salateria Салатная Заправка, Лосось Слайси, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kraina Wedlin Poledwica Sopocka, Ryki Сыр Hit Z Ryk 20%, АТБ Хлеб Шведский. Lunch: Power Pro Brisee Peanut & Caramel, Power Pro Brisee Coconut, Картофель Отварной, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Diner: Delikate Camembert Naturalny, Овостар Білок Яєчний, Яйцо, Sottile Gusto Mozzarella Light, Ryki Сыр Hit Z Ryk 20%, Kraina Wedlin Poledwica Sopocka, Кулиничи Лаваш Вирменский. meer...
|
|
 Reacties
Ви плануєте основні прийоми їжі і окремо залишаєте калорії на вечір? Якщо чогось захочеться? І скільки залишаєте ?
04 okt 23 door lid: Анастасия Лебеддева
|
Не те, що планую, просто вдень стараюсь робити максимально обʼємними і низькокалорійними прийоми, щоб на вечір залишити 500-600ккал і їм те, чого найбільше хочеться )
04 okt 23 door lid: gauerjul
|
Зрозуміла. Теж якийсь час так практикувала. Залишала на вечерю більше ніж га обід чи на сніданок.
А зараз щось не виходить.
Скільки всього у вас калорій на день?
04 okt 23 door lid: Анастасия Лебеддева
|
1600, але зараз практикую через день 1300-1350 так вага швидше сходить😊
04 okt 23 door lid: gauerjul
|
Це як? Сьогодні 1600, завтра 1350, післязавтра знову 1600? І так по черзі ? Притримуєтесь середнього за тиждень ?
04 okt 23 door lid: Анастасия Лебеддева
|
Так, наприклад вчора 1600 було, сьогодні 1350 планується і завтра знову 1600. Просто хочу спробувати так чергувати два тижні, подивитись на результат)
04 okt 23 door lid: gauerjul
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
gauerjul's Gewicht Geschiedenis
|