caramba... minha meta é perder 5 kilos a cada 3 meses... Tá excelente, parabéns, continue firme
21 sep 23 door lid: AIe B
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eu estou fazendo uma dieta muito restritiva. 1200 calorias apenas 3 refeições por dia. cortei basicamente todo carboidrato açúcar frituta doces tudo rsrsrs bebendl 1,5 litros de agua por dia.
21 sep 23 door lid: amarianacoelho
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Me conta como foi, eu estou a 2 meses e tá bem difícil perder 1kg
21 sep 23 door lid: efernandes92
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21 sep 23 door lid: mariana_reisxx
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gente eu nunca consegui seguir dieta mas algo dentro de mim mudou depois de tanta cobrança da minha mae sobre meu corpo. eu tomava uma garrafa de refrigerante sozinha. ai decidi mudar. cortei tudo mesmo. quem quiser acompanhar eu to postando no insta @eusouamarianacoelho
a dieta é inspirada na do doutor now dro programa quilos mortais
21 sep 23 door lid: amarianacoelho
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parabéns... coisa boa em... foco sempre...
21 sep 23 door lid: albertokmacho
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21 sep 23 door lid: Hercilia Laporte
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Onde tem essa dieta do Dr Now, amiga?
21 sep 23 door lid: UaiJack
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Maravilha 😊 , parabéns pela dedicação
21 sep 23 door lid: Val Sousa2023
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21 sep 23 door lid: carla ferreira7996
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nao tem nenhum site específico passando a dieta mas vários sites vao te falar que a dieta dele é basicamente cortar todo o carboidrato. 1200 calorias em 3 refeições ou 3 refeições e 1 lanche. nem suco os pacientes tomam direito é mais agua mesmo
eu sai pesquisando igual doida e fui ajeitando para eu me adaptar. mas é basicamente isso.. cortar tudo.
21 sep 23 door lid: amarianacoelho
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Cuidado porque esses 6kg não foram de gordura. Muito desse peso era inchaço, retenção, etc. Então no começo se “perde” peso mais rápido. Outra coisa é: cortar completamente o carbo não é uma boa estratégia, até porque precisamos de carboidratos. Sei que às vezes queremos ver resultados rápidos, porém eles não se mantém a longo prazo. O melhor é fazer pequenas mudanças que conseguiremos manter como estilo de vida 🙏🏻
21 sep 23 door lid: dayzao_
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É bom emagrecer, entretanto, não acho muito legal cortar tudo de uma vez, pq depois, fica inviável manter. Sem falar, que o objetivo da dieta é perder gordura, vc precisa vê se esses 6 kg realmente foram gordura ou se tiveram massa magra envolvida tbm. Os músculos utilizam proteínas para conseguir energia na ausência de carboidratos
21 sep 23 door lid: lemanut_
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Parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼 Percebe-se que você perdeu medida.
21 sep 23 door lid: rehh@
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21 sep 23 door lid: neijerry
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mana cuidado com o efeito rebote da sibutramina ou qualquer outro remédio inibidor de apetite! vi no seu perfil que vc tá tomando remédios pra ajudar no processo cuidado pq o efeito rebote vou te falar é muito pior
21 sep 23 door lid: Malllu.lu
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Vi seu perfil e achei legal, tb sigo dieta mais restritiva porque se a dieta for muito permissiva eu não me controlo. Se quiser trocar experiências
21 sep 23 door lid: tharsilaisoares
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notável a diferença... parabéns
21 sep 23 door lid: Leonardobarb
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21 sep 23 door lid: alessandrolutz1997
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