|
You know guys, kalo liat pencapaian dari th lalu happy banget bisa turun 8kg.
Buttttt, sebenernya dietnya cuma beberapa bulan aja ngga tiap bulan diet. Asal masih ke kontrol jd naiknya ga sampe 2kg keatas, dan ini lagi on track lagi buat capai target. Minggu depan mulai pake teori baru dan di press bgt olahraga + asupan nutrisinya.
Buat kalian yg capek, gapapa istirahat aja dulu.. nanti diet lagi tapi harus komitmen semua hrs tetap terjaga jgn ngasal. SEMANGAT !! 🥰🥰💃🏻
|
67,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 12,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|