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Minhas metas:
•Início 24/07/2023 - 101 quilos
•24 de agosto 97 quilos ✅️🍾🍷 ↔️ 96 kg
•24 de setembro 93 quilos
•24 de outubro 89 quilos
•24 de novembro 85 quilos
•24 de dezembro 81 quilos
•24 de janeiro 77 quilos
•24 de fevereiro 73 quilos
•24 de março 70 quilos
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1442 kcal
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Vet: 43,00g | Eiwit: 83,05g | Kolhy: 179,49g.
Ontbijt: Café com Leite Desnatado, Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral, Native Açúcar Demerara, Ovo Frito. Lunch: Suco de Limão (Enlatado ou Engarrafado), Contra-filé, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Camil Arroz Branco Cozido. Diner: Macarronada, Peras, Contra-filé, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andere: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Morangos, Garoto Baton Ao Leite, Batavo Iogurte Natural Desnatado. meer...
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