|
Итак, кто-нибудь остановите это безумие! 😂
Я разожралась за лето! И теперь решила всё это скинуть!
Кожа стала более дряблой. Пузо выпирает, я уже молчу про бока.
Так чтооооо!
По итогу сданных анализов начинаю пить витамины для роста ферритина.
По питанию - всё как обычно: начну с подсчета калорий, но без учета БЖУ, стараясь заменять вредную еду полезными альтернативами, без фанатизма.
Всем поддерживающим, спасибо за поддержку!
Я начинаю движение к лучшей версии 🤍
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1675 kcal
|
Vet: 72,21g | Eiwit: 62,68g | Kolhy: 196,76g.
Ontbijt: Пицца с Мясом и Овощами. Lunch: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Любимый Сад Сок Вишневая Черешня, Любимый Сад Яблочный Сок, Додо Пицца Пицца Сырная, Додо Пицца Пицца Грибы и Ветчина . Diner: Сметана , Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Smart Cafe Вяленные Томаты, Колбаса Докторская, Лаваш, Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной. Snacks/Andere: Нектарины. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|