|
sebelum gym makan sore kecambah tahu dan telur dadar, minumnya susu low fat. gym dapet sejam muleeeez banget akhirnya pup. ehh selesai gym timbang ternyata turun 2kg 😅😆
|
72,5 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 17,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
949 kcal
|
Vet: 43,57g | Eiwit: 52,19g | Kolhy: 97,71g.
Ontbijt: Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Goreng, Kecambah. Diner: Blue Band Mentega, Putih Telur, Telur, Daun Bawang, Telur Dadar, Tahu Goreng, Kecambah. Snacks/Andere: Semangka, Greenfields Low Fat Milk, Keripik Tempe. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|