firdaws30's Logboek, 01 sep 23

Perso j'utilise la whey de chez Bulk👌🏻 Parcontre si vous faites une vinaigrette toute simple ( moutarde, huile, vinaigre, sel et poivre, en mettant une bonne dose de moutarde, il est inutile d'en mettre beaucoup et ça reste peu calorique, sachant que l'huile est essentiel dans la consommation des crudités, car elle permet l'absorption des vitamines Liposolubles contenues dans les légumes.  

Merci oui c'est se que je fais actuellement mais je garde la main lourde lol je me suis acheté un vaporisateur pour limiter le débit lol merci pour la whey je vais regarder  

N'hésite pas à ajouter des épices et herbes aromatiques pour aromatiser ta vinaigrette et lui donner plus de goût.  

salut, ne t'embête pas avec de la whey. revois tes macros nutriments. compte 1,5 à 2g/ kilos de poids de corps et un peu plus si tu fais beaucoup de sport (+4fois/semaine).  

Si jamais tu veux une vinaigrette toute prête et peu calorique, il y a la vinaigrette à la moutarde et sans huile de la marque Le Jardin d’Orante, tu la trouves partout en grande surface, bouteille en verre de 500ml. Et en plus, elle est bonne! 

Et pour la protéine, tout dépend de ce que tu recherches. Je sais que ça peut être difficile d’ajouter des protéines à tous ses repas (que ce soit par choix de régime ou de prix de la viande), choisie des viandes blanches et pour les protéines en poudre, prends de la whey isolate (plus chere, mais plus pure) 

Tu es à quelle quantité de protéines /jour ???  

pour la sauce au leclerc peut être ailleurs aussi il y a jardin d'orante sauce crudités sauce sans huile elle est vraiment bonne et très peut calorique  

Merci pour la vinaigrette elle a l'air pas mal 👍 keto je suis à 1g /kg actuellement un peu moins je ne suis pas très viande je me force je rajoute du jambon de la viande de grison des oeufs du poisson mais je commence à saturer donc je recherche une solution de facilité pour atteindre le 1,5g par kg  

D'ailleurs je viens de regarder pour la bulk elle a l'air pas mal mais les commentaires disent qu'elle est très sucrée c'est vrai ? Car j'en cherche une vraiment pas très sucrée et la plupart son riche en édulcorants  

1 g/kg, c’est ce que je consomme et pourtant je fais beaucoup de sport. C’est suffisant si tu ne veux pas une prise de muscle ? Je trouve que les gens sur consomme les protéines de nos jours … 

hello. Je peux te conseiller de la huile de paraffine pour compléter ton huile . Si tu n'es pas trop sensible des intestins. Sinon fromage blanc beurre de cacahuète. ou moutarde sauce soja. .. 

bonjour, j'utilise la whey de chez Éric favre qui me convient très bien et que j'utilise quand à mon travaille il n'y a pas assez de proteine. sinon pour ta vinaigrette moi je la fais: moutarde, un yaourt grecque, paprika, sel et poivre.  

pour 2 jours de vinaigrette, je rajouterais des épices, 1 jaune d'oeuf pour la texture et 20/25% d'eau 

j'utilise la whey de tibo inshape 

1g/kg de poids c'est bon, au pire ajouté du fromage, et autres produits laitiers, des protéines végétales également ( pois chiche, lentilles... Brocoli, épinard ..)  

Regarde La whey de Chez Myprotein, la « nature », C’est la seule que je trouve sans aucun goût sucré. Je l’ajoute dans mon café de 10h :)  

@alystro tu ajoute du whey dans ton café??? oooh c'est dur