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je n'ai jamais eu la sensation de manger autant. ou plutôt la sensation d'une satiété aussi pleine.
j'ai perdu 18kg en 6 mois il y a 4 ans, en mangeant trop peu (900cal/jour). j'avais faim, et je n'arrivais plus à maigrir alors (74kg, au départ 92.) et j'ai tout repris. comme à chaque fois que j'ai fait des régimes hypocaloriques. et un événement émotionnel m'a tout fait reprendre en 1 an.
aujourd'hui, je mange 1500cal, rarement plus car je n'ai pas plus faim que ça, j'ai perdu plus de 21kg et ça semble continuer alors que je mange tout ce que j'aime.
la preuve est là : ce n'est pas en s'affamant qu'on maigrit, c'est à mon avis en mangeant les bonnes choses au bon moment et en bonne quantité pour soi. 😉 il faut s'écouter, se questionner, trouver ses propres réponses, et se jeter à l'eau. la vie es tellement plus belle lorsqu'on se rapproche du juste poids. 😎 vous pouvez tous y arriver. puisque moi je suis sur la voie, vous pouvez y aller aussi 😊
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1425 kcal
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Vet: 89,00g | Eiwit: 87,53g | Kolhy: 62,03g.
Ontbijt: Jardin Bio Graines de Chia, Salade Verte, Les Croisés Mini Beurre , Marie Blachère Pain Multicéréales, Elle & Vire Carré Frais , Fromage de Chèvre (Mou). Lunch: Charal Steak Haché 15%, Markal Lentilles Corail Cuites. Diner: La Vie Claire Psyllium Blond, La Belle Iloise Sardines à L’Huile D’Olive, Vinaigrette, Salade Verte. Snacks/Andere: Framboises, Carrefour Amandes . meer...
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 Reacties
Clara : t'as fini d'espionner mes menus toi? 🤣Oui j'ai mangé beaucoup de lentilles mais je risque de ne pas manger ce soir, je serai sur la route. Je suis pas très douée non plus avec les quantités chrono de féculents, je merde je l'avoue. Bref. Je vais finir par remanger des légumes le midi avec ces Conneries 🤣
22 aug 23 door lid: Païsha
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Clara7506, anciennement Eva75, anciennement…. Bref sûrement le fils ou la fille de Deglingos… heu Delabos 🤭
22 aug 23 door lid: 🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
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Audrey : je crois qu'il faut commencer à s'écouter soi même. Je constate que je ne mange presque jamais plus que 1500( vers à 1600 que j'ai volontairement baissée, car comme toi, peur de ne pas maigrir) et en fait, c'est ma faim qui me régule maintenant. Je crois que c'est pas tant les calories qu'on doit regarder ( sauf au début peut-être) mais plutôt les sensations qu'on a: faim? Pas faim ? Pas du tout faim ? Quand à t'on faim ? Etc....
22 aug 23 door lid: Païsha
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Offelii : sois pas méchante, elle essaye peut être juste de m'aider, non? 😊
22 aug 23 door lid: Païsha
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cool comme témoignage. qu'est ce qui a été le déclencheur?
22 aug 23 door lid: Corniguedouille
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Corniguedouille : élément déclencheur pour perdre définitivement du poids ? Le diagnostic d'une maladie auto immune en décembre, la spondylarthrite ankylosante, qui me pourrit la vie depuis 10 ans et que je vais traîner jusqu'à la fin de mes jours.L'envie de ne plus subir un corps douloureux chronique, accentué par l'obésité. L'envie de ne plus manger mes émotions et de reprendre la main sur mon corps et mon mental.. L'envie de ne pas baisser les bras à 45 ans, l'envie de ne pas bousiller la prothèse de hanche que j'ai depuis 5 ans, l'envie de profiter d'une vie la plus normale possible. L'envie de m'aimer enfin et d'être fière de qui je suis.
22 aug 23 door lid: Païsha
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C’est pas de la méchanceté Païsha… une simple boutade
22 aug 23 door lid: 🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
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Offelii : oui, j'avais compris 🤣
22 aug 23 door lid: Païsha
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Je ne pensais pas être autant intrusif ^^ mille excuses. Je parlais du fait que tu t'affamais à 900 kcal et que tu t'es dit plutot a 1500 kcal. qu'est ce qui t'a permis du penser autrement? De se dire que t'es pas forcément sur la bonne route.
22 aug 23 door lid: Corniguedouille
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Corniguedouille : aucun soucis, y'a pas de problème pour moi. Ce qui m'a fait changer d'avis ? C'est de constater que malgré la faim et la fatigue, je n'arrivais plus à perdre de poids. Et sur j'étais épuisée de faire cet effort si restrictif. Tout simplement.
22 aug 23 door lid: Païsha
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bravo, pour mon cas avec 1000 calories par jour je maintenait mon poids de forme, avec 1200/ 1500 j'ai repris 15 kgs. métabolisme qui d'après calcul devrait accepter 1200 kcal
22 aug 23 door lid: hippie37
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Exactement.
Je consomme plus de 2300 kcal par jour et mon poids reste stable
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merci pour ton remoignage. je suis 2100 kcal /jour et je suis stable.
22 aug 23 door lid: djodjo29
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Ce qui compte c'est la répartition alimentaire... Le matin bien riche, et le soir léger.
Après, je suis les règles de la chrononutrition qui se basent sur la chrono biologie humaine... Et je peux dire que ça me réussit bien🤗mais chacun fait à sa guise.
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merci pour ton beau témoignage. je suis à 1600 calories/jour et je perds tout doucement
23 aug 23 door lid: Maisange Yo 29
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Païsha's Gewicht Geschiedenis
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