Païsha's Logboek, 21 aug 23

Bah j'ai plus faim du tout après ça 😅 

J'ai mis 4 cuillères à soupe de féculents, comme préconisé dans le livre.... Mais c'est trop car je n'ai toujours pas faim, il est 20h15 et je n'ai pas goûté non plus.... 🙄 

Pour la salade, j'aime be la salade en grande quantité. Je sais que c'est trop pour la chrono.Donc je vais avoir du mal à m'en passer. De toutes façons, je ne mange pas ce soir, pas faim du tout du tout. 

Delabos dit page 164/165: le goûter est aussi obligatoire que le dîner est facultatif. Ne sautez jamais le goûter, même s'il est pris à l'heure du dîner. On n'aurait pas les même bases ? 🤔c'est le dîner qu'on peut zapper, c'est clairement dit ( et du coup, si le goûter est à 16h ça rejoint le principe du jeune intermittent 😉) et pour la salade Oui je sais, la laitue iceberg pèse très lourd car riche en eau. Et quand je dis que j'aime manger des grosses quantités de salade, c'est pas une blague😜 

Clara : non ce n'est pas la dernière édition ! Pffff bon, si en plus la méthode se contredit d'une edition à l'autre, je ne suis plus aus sûre de suivre la chrono à la lettre...🙄 Finalement je vais certainement me faire une adaptation de la chrono et du lowcarb, ça le stresse énormément de manger si peu de verdure, enfin je ne sais plus ! Y'a que le petit déjeuner que je gère bien et qui me convient. Pour le reste du coup... Je ne sais plus ce q je dois faire !  

Païsha, tu sais.. normalement, si pour « suivre un régime alimentaire » on « se prive »… c’est qu’il n’est pas fait pour nous… 

Quand c'est trop restrictif, ce n'est pas tenable ... Déjà si tu arrives à faire plutôt un petit déjeuner salé que sucré c'est Top pour toi ... Manger c'est aussi se faire plaisir ! Il y a suffisamment de contraintes dans le quotidien sans en rajouter de supplémentaires ... j'ai lu tes commentaires précédents sur d'autres posts et tu as une vision très " saine" des choses ... 

La chrono ne me prive pas, mais me limite en légumes plein de flotte que j'adoooore. J'en mange midi et soir, en grandes quantités, je sais que je devrais réduire ça. Bon, jusque là, ça allait mais je me rends compte qu'il y a encore du travail pour adapter mon alimentation pour continuer à perdre du poids. Et surtout pouvoir garder cette alimentation à vie et ne jam reprendre les kg perdus. Je veux bien faire des concessions, je peux réduire les légumes verts par exemple, les fruits aussi. Le tou c' de voir si mon corps le supporte aussi.  

Toute forme d’alimentation se nomme « régime alimentaire »… 

Je ne vois pas la chrono comme un régime restrictif, mais plutôt comme une façon durable de s'alimenter. C' est juste que je dois rectifier certaines doses, au moins essayer et voir ce que ça donne sur quelques semaines. J'ai 5 semaines pour tester, ça devrait déjà être pas mal.  

Oui pour les legu mais apparemment ils favorisent la rétention d'eau si consommés en trop grandes quantités le soir notamment, et responsables d'E la taille épaissie et des hanches bien larges... Je crois être de morphotype Rubens, qui justement, mange trop de légumes.  

Globalement, ça fait peu de légumes quand même et j'ai un peu peur de ne pas avoir assez de fibres pour... Bref, ça fait pas beaucoup de légumes quoi. 😁 

Graines de chia, ou psyllium qui fonctionne bien sûr moi. 😁