Caranya gimna biar bb gk stuck
18 aug 23 door lid: yalisanurul
|
bener kak biar bb gk stuck gimana cara nya ?
18 aug 23 door lid: dewikania27
|
Hallo ka kalau bb stuck, coba berhenti defisit 2-3 hari. Lalu back on track lagi dan konsisten.
Kalau di tubuh aku pas stuck kemarin aku ngemilnya masih brownies 1 atau pisang goreng 1 atau dessert lain nya padahal masih dibatas kalori harian. Tapi setelah jam ngemil aku ganti sama buah/yogurt/fitbar, bb aku turun dan ga stuck. Emang akunya bandel masih makan cemilan yg tinggi gula atau bertepung walau cuma 1🙏🏻
18 aug 23 door lid: ibunadira
|
Kak dwi ning : aku kemarin ga olahraga pas break diet 2 hari kaaa. Harus enjoy, jgn ngerasa bersalah pas makan. Dijamin diet kedepan ga stress.
18 aug 23 door lid: ibunadira
|
18 aug 23 door lid: atkftryt
|
kayanya tembok nya tuh 69kg tp kk udh bisa nembus 68kg berarti berhasil selamatt kaa 🥳🥳🫧
18 aug 23 door lid: syifaummimah
|
Kak syifa : bener banget ka temboknya 69 kg, dulu 2021 aku diet jg selalu stuck dulu di 69. Makasi ya ka🥰
18 aug 23 door lid: ibunadira
|
Stlh brp lm kak bru pecah telor ny
18 aug 23 door lid: saidaanggraini32
|
Kak saida : setelah 1 bulan 1 minggu kaaaa
18 aug 23 door lid: ibunadira
|
bb awal sama bb skrg, kita samaa😆
18 aug 23 door lid: dnyyy.
|
Kak dnyy : mulai diet bulan brp kak
19 aug 23 door lid: ibunadira
|
1 bulan lebih kak turun 7kg
19 aug 23 door lid: dnyyy.
|
Keren bgttt😍 aku mulai dari bulan mei sampe skrg tapi banyak cheat day nya biar ga stress. Semangat kita ka🥰
19 aug 23 door lid: ibunadira
|
19 aug 23 door lid: RIKA HASTRIA
|
Aku dri 79 turun ke 67, stuck aja di angka 67 ga turun2 lagi 🗿
19 aug 23 door lid: irmasulistiani75
|
aku stuck di 72 knp ya awal2 mah enak turun 5kg dalam 15hr udah hampir gak turun2
19 aug 23 door lid: ikapurnami85
|
target kalori kakanya berapa kak kalo boleh tau, dan rata² kaka sehari brp kalori?
19 aug 23 door lid: liafrq
|
Kak liafrq : target harian 1.500 kalori ka, tiap hari rata rata aku makan di 1.200-1.300 kalori
19 aug 23 door lid: ibunadira
|