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Sur un nuage aujourd’hui. Il fait chaud mais je l’étais aussi. FC moyenne 154. Les kilos en moins donnent des ailes 🤷🏼♂️
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1910 kcal
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Vet: 67,98g | Eiwit: 184,08g | Kolhy: 125,62g.
Ontbijt: Hacendado Beurre de Cacahuètes 100%, Jus de Citron Jaune Jus de Citron Jaune, Herta Jambon Cuit à l'étouffée, Marque Repère Pain de Mie Grandes Tranches Complet. Lunch: Colona Sauce Algérienne, McCain Frites de Patate Douce, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée). Diner: Jus de Citron Jaune Jus de Citron Jaune, Delisse Crème Fraîche Épaisse 7%, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Snack Day Tuiles Goût Sour Cream & Onion. Snacks/Andere: Yaourt Nature (Lait Entier), Prozis 100% Whey Hydro Isolate Vanille, Lune de Miel Miel de Fleurs. meer...
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 Reacties
C'est trop bon cette sensation de voler!!! 🏃🏼♂️🏃🏼♂️🏃🏼♂️🏃🏼♂️💪🏼
10 aug 23 door lid: Karim LYN69
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Merci Karim. Des News des filles les 2 ont disparu d’un coup 😭
10 aug 23 door lid: Matilou06
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👏🏼 Bravo! …J’attends de perdre au moins 10 kg pour y retourner ✈️J’ai rompu 1 tendon d’Achille il y a 3 ans depuis j’ai peur😅
10 aug 23 door lid: C’🐦⬛
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bravo, + de 12K en 1h, chapeau bas. .
10 aug 23 door lid: Ludi run run
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Des nouvelles ? Non, pas vraiment... Mais elles ont un œil sur FS j'en suis sûr. 👁️
10 aug 23 door lid: Karim LYN69
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Merci banana et ludi. Courir avec de l’appréhension c’est compliqué et tu risques de te blesser à nouveau. Apres tu peux y aller doucement sur la reprise genre 10min pendant 1 semaine puis 20 etc…. Histoire de te refaire à l’effort.
Ludi oui content surtout qu’il y a du dénivelé et pourtant la moyenne cardiaque reste basse.
10 aug 23 door lid: Matilou06
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Karim oui je pense aussi mais je préfère quand elles se manifestent
10 aug 23 door lid: Matilou06
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Merci,le kiné m’a filé 1 protocole de fractionné progressif en effet…et bravo pour ton chrono c’est clair!! 😅
10 aug 23 door lid: C’🐦⬛
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De mon côté, je cours "facilement" de longues distances en endurance fondamentale.. mais pas rapidement. Enfin 18K max pour l'instant. Il n'y a que le fractionné qui pourrait aider. Banana tu fais bien de reprendre progressivement, ça va également te re donner confiance..
10 aug 23 door lid: Ludi run run
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18 k c'est énorme bravo 👏🏼 Le plus long que j'ai couru c'était 20 km... C'était en 2015... J'ai jamais retenter l'expérience 😂😂😂
10 aug 23 door lid: Karim LYN69
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franchement 👏 pour ma part j'ai réussi il y a quelques mois 20km en 2h et c'était comme toi sur un nuage j'ai rien compris mais là 12 km en 1h 😎
10 aug 23 door lid: tentative13
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10 aug 23 door lid: Karim LYN69
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Merci tentative13 et good job pour tes 20kms
10 aug 23 door lid: Matilou06
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*Ludi, je n’ai pas encore repris, d’abord je perds un peu pour préserver mes tendons ;)
10 aug 23 door lid: C’🐦⬛
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11 aug 23 door lid: jess180818
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Matilou06's Gewicht Geschiedenis
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