|
وجبه ٢ حصتين من بشاميل الكوسه بتاع امبارح +بيض مخفوق لتكملة حصص بروتين اليوم مكس طلع ظريف ومشبع جدا وهحلي بعصير ليمون بستيفيا ان شاء الله
|
1009 kcal
|
Vet: 54,22g | Eiwit: 86,92g | Kolhy: 47,00g.
Ontbijt: القرفة, eco دقيق جوز الهند خالي الدسم , مسحوق الكاكاو (غير محلى), لاكتل حليب منزوع الدسم, القشطه القشطه البلدى, زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بيضة. Lunch: مسبحة مسبحة حمص بالطحينة, اجنحة الدجاج اجنحة دجاج, باشميل كوسه باللحم المفروم. Snacks/Andere: التفاح, مكسرات جوز, مكسرات لوز. meer...
|
|
 Reacties
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Om habiba2020's Gewicht Geschiedenis
|