|
مساء الخير 🌷 اخر وجبه قطعتين من بشاميل كوسه باللحم لوكارب البشاميل (كوب حليب +كوب شوربه +٣ م.ك دقيق جوز هند +٣ بيض بيضه منهم للوش مع سمسم م.ك ) ممكن استبدال دقيق جوز الهند بدقيق شوفان اوحمص
|
1350 kcal
|
Vet: 97,78g | Eiwit: 72,85g | Kolhy: 47,49g.
Ontbijt: التفاح, مكسرات لوز, زيت زيت جوز الهند , قشطه بلدي قشطه, جرين لاند حليب كامل الدسم, زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: باشميل كوسه باللحم المفروم. Diner: جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, بيضة, سمن سمن بلدي. Snacks/Andere: قشطه بلدي قشطه, مكسرات جوز, جوز الهند المجفف. meer...
|
|
 Reacties
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Om habiba2020's Gewicht Geschiedenis
|