|
На прошлой неделе стало понятно, что пора устраивать перерыв. 7 недель, нормально.
Так что я на 2 недели на поддержание (1800 ккал, белка уменьшу, углеводы подниму).
С тренировками пытаюсь разобраться, что-то не очень понятно.
Кто ждёт фоточек и отчетов, придется еще подождать, пока не достигну желаемого результата.
|
1702 kcal
|
Vet: 48,18g | Eiwit: 127,42g | Kolhy: 195,18g.
Ontbijt: Малина, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Красные Помидоры, Яйцо, Гречневая Каша. Diner: Сливочное Масло, Жареная Говядина (Только Постное), Спагетти. Snacks/Andere: Дыня, Персики, Абрикосы, Простоквашино Творог 2%. meer...
|
|
2164 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 3 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 40 minuten, Rusten - 9 uren en 50 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
|
|
 Reacties
http://goo.gl/tZnHBW на этой странице обсуждали тренировки в отдых. На этой неделе планирую ещё раз поднять вопрос. Хочу немного переиграть предложенное (почитаешь). Сделать 1 истощающую, 1 натяговую и 1 силовую.
03 aug 15 door lid: Coupe de Grace
|
Я буду 8. Процесс звиздец убыстрился. Почти кг в неделю теряю.
03 aug 15 door lid: Coupe de Grace
|
У меня наоборот всё замедлилось, вес стал расти, а пульс совсем упал.
03 aug 15 door lid: Autumn Pearl
|
Пульс упал, это хорошо, как мне кажется. Точнее для наших целей плохо, но вообще хорошо. Не смотря на то что это адаптация, но это ещё и повышение выносливости.
03 aug 15 door lid: Coupe de Grace
|
А мне кажется, это замедление метаболизма ))))
03 aug 15 door lid: Autumn Pearl
|
03 aug 15 door lid: Coupe de Grace
|
Ну так при адаптации к диете процессы жиросжигания замедляются. Я только утром сегодня перечитывала.
03 aug 15 door lid: Autumn Pearl
|
А я и не говорил что это не так))
03 aug 15 door lid: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Autumn Pearl's Gewicht Geschiedenis
|