|
gecen gunlerde spora 5 günluk bir ara vermistim belim yuzünden. O arada da diyetimi aksattim. 69.7 den 73.7 ye çıkmışım. Birkac gündür ödem atıcı şeyler yapıyorum, 71.3 kiloya düşmüşüm. 1,6 kilo almışım mal oldugum için. Şimdi tekrar başladim ama duzenim-
|
1572 kcal
|
Vet: 64,36g | Eiwit: 60,41g | Kolhy: 192,26g.
Ontbijt: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Muz, Çerezya Kavurga Mısır, Granola (Slaaaay Vers). Lunch: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Sütaş Süzme Yoğurt , Fırında Kabak. Diner: Namet Piliç Füme, Pirinç Pilavı, Muz, Dr. Oetker Krem Şanti. Snacks/Andere: Poğaça. meer...
|
|
 Reacties
- pek yok. Bu zaman kadar hep kendim yapmaya çaliştım bu sefer diyetisyene gitmeye karar verdim. Biraz zaman gecsin guncellerim burayı.
02 aug 23 door lid: j.ai faim
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
j.ai faim's Gewicht Geschiedenis
|