youlalal's Logboek, 02 aug 23

Люблю практики письменные, после них будто и голова светлее становится и по полочкам тараканов разложил и все сразу понятно

---

1995 kcal

Vet: 104,13g | Eiwit: 123,07g | Kolhy: 154,64g.   Ontbijt: Простоквашино Творог 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке. Lunch: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Diner: President Творог 15%, Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Золотая Пашня Геркулес, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Snacks/Andere: Lay's Чипсы Рифленые с Паприкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Академия Кофе Флэт Уайт на Кокосовом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), President Творог 15%. meer...

2466 kcal

Activiteit: Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 2 uren, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 25 minuten, Autorijden - 20 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Wandelen (Hiken) - 35 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 3 uren en 40 minuten, Werken - 8 uren. meer...