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Lasagne saumon épinards (pas de béchamel ni de fromage) 440 cal 👌🏼😋
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1703 kcal
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Vet: 40,70g | Eiwit: 173,10g | Kolhy: 152,45g.
Ontbijt: Jus de Citron Jaune Jus de Citron Jaune, Herta Jambon Cuit à l'étouffée, Hacendado Beurre de Cacahuètes 100%, Maître Jean Pierre Pain de Mie Complet Spécial Sandwich. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Marque Repère Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Barilla Lasagne All'uovo, Saumon. Diner: Yaourt Nature (Lait Entier), Rustica Bouillon de Légumes, Poireaux en Rondelles, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Échalotes, Lidl Filet de Poulet, Teisseire Grenadine, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). Snacks/Andere: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Vanille, Lune de Miel Miel de Fleurs. meer...
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 Reacties
elle a l'air super bonne bravo ,et bonne App 😀
01 aug 23 door lid: Jo lapin
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Merci
C’est excellent et diet
01 aug 23 door lid: Matilou06
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oui très appétissante. Mais je pensais ça moins calorique ? Le plaisir avant tout ! Bon appétit 😉
01 aug 23 door lid: McLive13
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Moins calorique 😅 je ne considère pas ça comme un plaisir….
Je trouve ça bien. Je tourne à environ 2000 cal par jour avec un apport de 2g de protéines par kilo sans dépasser 1g de lipide par kilo.
Bien avec béchamel et fromage mais je compte arriver à mon objectif avant de partir en vacances dans 2 semaines et demi 😬🙄
01 aug 23 door lid: Matilou06
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J'aime beaucoup les lasagnes épinards😋 tu aurais pu mettre un peu de ricotta pour la gourmandise et sans trop de cal supplémentaires :)
01 aug 23 door lid: voyareveuse
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belle assiette ❤️ bonne après-midi 👌👍😉
01 aug 23 door lid: yleger39
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Merci du conseil voyareveuse faut que je pense à en prendre quand je fais les courses….
01 aug 23 door lid: Matilou06
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01 aug 23 door lid: voyareveuse
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