|
2 haftalık uzun bir tatile çıktım bu süreçte önüme ne geldiyse yedim. Tatilin amacı kafa dinlemek rahatlamaktır bana göre. Kısıtlamak istemedim kendimi özgürce davrandım. Canım istedi ve yaptım asla pişman değilim 😁👍🏻 +5 kg olarak yansıdı ama bunun net 2 kg si ödem eminim. Eski düzene geri döndüm tabisi aralıklı oruçtan devam. Hedefime bu kadar yaklaşmışken pes etmek mi aslaaaaaaa ❤️
|
79,3 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 9,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1538 kcal
|
Vet: 42,96g | Eiwit: 115,33g | Kolhy: 169,39g.
Ontbijt: Yulaf Lapası, Tavuk Ciğeri. Diner: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salçalı Makarna. Snacks/Andere: Latte Kahve. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|