|
هو انا عشان اخس اخد سعراتي الطبيعيه ولا المفروض اقلل منها ؟
|
1081 kcal
|
Vet: 41,28g | Eiwit: 50,75g | Kolhy: 150,42g.
Ontbijt: مخلل لفت وجزر مخلل , طبق سلطة متوسط طبق سلطة متوسط, مخلل لفت وجزر مخلل , خيار خيار, خبز عيش ابيض , سمنه بلدي 15جرام (e) سمنه , بيضة. Lunch: كفته رز Hatem كفته رز, رز بشعرية رز بشعرية. Diner: عنب عنب. Snacks/Andere: Digestive Choco, مانجا. meer...
|
|
 Reacties
تقللى زى ما فاطيمه قالت وتتمشى وتلعبى رياضه بجد هيفرق معاكى وهتشدى جسمك ممكن تعملى رياضه مقاومه في البيت والأفضل طبعا جيم لو متاح من وقتك تروحى بس انا متابعه في البيت والنتيجه لطيفه بالتوفيق ياقمر
22 jul 23 door lid: Âmera👮🏻♀️
|
بتعملي المقاومه باوزان ولا منغير
|
من غير وزن بعتمد على وزن جسمى لان معنديش اوزان وممكن استخدم إزايز المياه علشان تمرين الزراع
22 jul 23 door lid: Âmera👮🏻♀️
|
شكرا ليكوا جزاكم الله خير و هطبق نصايحكوا ♥️♥️
22 jul 23 door lid: hajar salahh
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hajar salahh's Gewicht Geschiedenis
|