|
يومى كان صيام وأكلت العصر
سمك 🐟مشوى بلطى اتنين مكلتهمش كلهم
ورز صياديه انا اللى عملاه كان جميل بس مكلتش
كتير خمس او ست معالق بس
وخضار خيار وخس
وكلت فاكهه بطيخ 🍉 وعنب برضو مش كتير
بس محسبتش تقريبا نفس سعرات كل يوم لان معدتى نفس احساس كل يوم مش شبعانه ولا جعانه
وبدأت صيام من الساعه 7
|
619 kcal
|
Vet: 26,61g | Eiwit: 55,82g | Kolhy: 30,45g.
Ontbijt: الطماطم, خيار خيار, بطيخ بطيخ. Lunch: سمك بلطى مشوى سمك مشوى, الهانم سمن نباتى, زيت زيت نباتي, رز مصري رز مصري مسلوقه. meer...
|
|