🙋♀️ Лаваш беру вірменський круглий Куліничі, їх 5шт в упаковці, в АТБ. В залежності від грам компонентів змінюється і кбжв, останній раз вийшло так
Лаваш 82, філе 80, сир безлактозний 15, гірчиця 10, соус руна сацабелі 16, зелень і салатне листя не рахую але там вони є. Загалом вийшло 339 калорій бжв 26,94/6,55/44,82
Каву п'ю 3-4 рази на день. Зазвичай чорну без нічого, але буває хочу з молоком то купую кокосовое додому або безлактозне, збиваю 50-80г у піну і роблю лате/капуч. Можу додати цукрозамінник або згущене молоко безлактозне🥰