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Je démarre une période forte du jeûne intermittent car malgré 3 grosses journées intense, je n'est rien perdu!!! quelle déception!!!
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1239 kcal
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Vet: 34,61g | Eiwit: 104,60g | Kolhy: 125,60g.
Ontbijt: Croissant. Lunch: Oranges, Filet de Poulet, Petits Pois. Diner: Delisse Yaourt Nature, Petits Pois Cuits (en Conserve), Filet de Poulet. meer...
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 Reacties
En 3 jours:
J' ai brûlé 9200 calories
J'en ai manger 4081/7716 ( 1356 gagner en exercices )
J'ai manger sainement
Aucun grignotage
Bu que de l'eau au jus de citron 🍋
Je fais tous les soirs 3 séances sur ma plate-forme vibrante malgré la fatigue physique du travail!!!
Et résultat bien aucun résultat
Je n'y comprends rien . On ne peut pas dire que je m'y prend mal .
Je décide de faire une semaine forte en jeûne intermittent !!!
17 jul 23 door lid: ♡☆Aciah 105☆♡
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Est ce que tu manges suffisamment en rapport avec ta dépense ?? Car brûlé beaucoup c'est bien mais si l'alimentation n'est pas suffisante le corps va bloquer...
17 jul 23 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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🌿L KetO🌿 de 900 au début je suis passer entre 1200 et 1400 après les conseils de certaines personnes de FS , je pense que c'est largement bon ?
17 jul 23 door lid: ♡☆Aciah 105☆♡
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C'est trop peu !!! J'ai une dépense de 20000pas /jour, environ 14/15km/jour, donc similaire à ce que tu affiche, je consomme 2500/2 600cal /jour...
Tu dois avoir un déficit d'environ 10-15%maxi soit 200/300cal) là tu as quasi 1000cal de déficit c'est beaucoup beaucoup trop, pour perdre il faut manger !!! Manger sain mais surtout pas faire un déficit énorme, tu en as la preuve que ça ne marche pas.
17 jul 23 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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9231cal en 3jour ça fait 3000cal/jour.. Tu vois tous même que 1400cal c'est pas suffisant... Tu devrais être au minimum à 2000cal.
17 jul 23 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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3 jours..faut attendre un peu..surtout que si le déficit est trop brutal ton corps peut bloqué, perdre du poid c'est doucement sur des mois pas sur quelques jours , tu te met a 2000 calorie par jour peu importe ce que tu fait et une fois par semaine tu regarde, puis t'ajuste au besoin
17 jul 23 door lid: Roulian666
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MERCI à tous pour vos conseils , je vais essayer ça. C'est juste que j'ai eu du mal à manger 1400 donc ça va être difficile d'aller à 2000. J'aurais l'impression d'avoir manger beaucoup trop. Cette semaine je fais ma semaine forte du jeûne intermittent et après je reprendrais selon vos conseils .
C'est parfois démoralisant que ça aille pas plus vite . Dans 2 jours ça fera 1 mois que j'ai entamé mon régime et perdu presque 4kgs, je vais rester sur ce point positif 🙂
17 jul 23 door lid: ♡☆Aciah 105☆♡
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Waw impressionnant Aciah ! c super
17 jul 23 door lid: SoSo........
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C'est déjà super comme résultat, 4 kg en 1 mois .... tu peux être fière de toi 👍
17 jul 23 door lid: chloe2toi
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Bon le résultat est tombé ce matin avec -800g , il était temps que le balance bouge 😁
18 jul 23 door lid: ♡☆Aciah 105☆♡
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♡☆Aciah 105☆♡'s Gewicht Geschiedenis
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