|
Можно ли изменить огромные руки-висючки? МОЖНО))) Рецепт оч простой: сбалансированное питание, питьевой режим и спорт…всееее😅
|
1663 kcal
|
Vet: 49,86g | Eiwit: 136,95g | Kolhy: 159,71g.
Ontbijt: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Steel Power Изолят Сывороточный, Ehrmann Протеиновый Пудинг , Вареное Яйцо, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Nordic Овсяные Хлопья. Diner: Спаржа, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью. Snacks/Andere: Магнит Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебцы Кориандр и Тмин, ВкусВилл Авокадо Хаас. meer...
|
|
 Reacties
С каким весом на верх работаете? Сколько времени на трансформацию ушло?
07 jul 23 door lid: lpmary
|
Ipmary,
Жим штанги классический: 90 кг жму, с брусом 100 кг
Жим гантелей лежа: 22 кг/15
Жим гантелей вверх: 16кг
На заднюю дельту гантелями по 8 кг забиваю, штангой 17.5 кг
Тяга верхнего блока: 45 кг
Тяга нижнего блока 45-50 кг
Тяга к животу: 55 кг
Ох много чего) у меня в основном все построено на верх. Результат между фото 1.5 года
07 jul 23 door lid: IronKatty
|
07 jul 23 door lid: lpmary
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
IronKatty's Gewicht Geschiedenis
|