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je fais un marathon. depuis janvier, j'ai commencer à calculer mes calories grâce à l'application. je fais du sport régulièrement et je travaille de nuit depuis mars. je ne fais jamais de cheat meal, quand je mange une glace au goutter m, je rééquilibre mon repas du soir. je suis à 2200 cal, je mange à ma faim car je n'ai jamais envie de manger du sucré.
je vois mon corps bouger se muscler, être fort petit à petit, je trouve ça long mais je fais un marathon je suis contente et fière et c'est cela qui me motive au quotidien donc faite comme moi faites un marathon.
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1986 kcal
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Vet: 74,07g | Eiwit: 163,56g | Kolhy: 159,94g.
Ontbijt: Galbani Mozzarella Di Latte Di Bufala, Oeuf, Jacquet Pain de Mie Complet, Fleury Michon Le Torchon Cuisiné au Bouillon. Lunch: Galbani Mozzarella Di Latte Di Bufala, Atelier Poissonnerie Cabillaud Marinée Citron, Carottes Cuites, Turini Torsades au Blé Complet. Diner: Amora Sauce Pommes Frites, Grandeur Nature Skyr au Lait de Brebis Nature, Charles & Alice Pommes Grenades Myrtilles, Filet de Poulet, Pomme de Terre, Cauvin Huile Vierge de Sésame Grillé, Courgette. Snacks/Andere: Myprotein Creatine Monohydrate , Câlin Fromage Blanc Extra 0%, Lidl Graines de Chia, Éric Favre ISO 100% Whey Zéro, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes Creamy, Optisana Sports Protein Bread Mix, Nectarines. meer...
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Comme ça fait plaisir de voir un tel témoignage, quelqu'un qui perd du poids et modifie sa silhouette en ne mange pas que 1200cal sans activité. La vrai gestion, c'est la votre avec un bonne alimentation avec des calories et de l'activité sportive. Courage, votre corps vous remerciera de l'avoir accompagné dans ces changements 🙏🏻🥰
04 jul 23 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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Merci je suis contente de mettre ce commentaire aussi. Je veux juste que les gens comprennent qu'il ne faut pas s'affamer ou ce privee dans la semaine et faire des orgies les week end, cela ne sert à rien. Écouter vous surtout, faites vous plaisir et vivez.
04 jul 23 door lid: djodjo29
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Je fais également un marathon avec du sport également mais le poids ne bouge pas. Toutefois j’ai perdu des centimètres ce qui me motive à continuer ☺️
04 jul 23 door lid: Julyinthesky
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Tu as l air top comme ça ! Tu es grande pour 57kg?
04 jul 23 door lid: Wish 56
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Cool. Super motivation. Tu fais quel marathon (si ce n'est pas indiscret?). Perso j'en ai couru 10 (1 par an) entre 2007 et 2016 ; en France bien sûr mais aussi à l'étranger (Vienne,Rome,Madrid). Depuis, je me suis rabattue sur des courses moins longues (10 km et semi). En tous les cas, profite bien de l'expérience marathon ; c est toujours un grand moment.
04 jul 23 door lid: chloe2toi
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Clastep non je ne suis pas grande que 1m60, je suis même petite.
Chloe quand je dit que je fais un marathon c'est une métaphore. Je ne fais pas de marathon autrement je cours un peu 10km peut être 2 fois par mois. Je suis surtout musculation à la maison avec les programmes de caroline girvan si ça intéresse quelqu'un.
05 jul 23 door lid: djodjo29
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July même si tu ne voit pas ta balance bouger ce n'est pas grave, ce n,est qu'un chiffre. Moi perso jeme pèse tout les mois environ, quand j'y pense. Mais pas contre comme toi j'ai vu mes centimètres bouger et mon corps ce tonifier ainsi que ce dessiner et ça j'adore.
05 jul 23 door lid: djodjo29
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En effet le plus important est la silhouette et de se sentir bien. J’ai encore besoin de perdre du gras pour me sentir tout à fait à l’aise. Par contre ma masse grasse n’a toujours pas diminuer sur ma balance mais j’ai perdu quelques centimètres. Finalement personne ne connaît mon chiffre sur la balance à part FatSecret 🤣
05 jul 23 door lid: Julyinthesky
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