Sophialalah's Logboek, 02 jul 23

on dirait le ventre d'une femme de 70 piges. Je vois une nutritionniste demain car même sans anorexie, je continue à etre dans le controle. je mange des barres de céréales, des paninis, certes mais je l'explose le compteur ac des viandes maigres et j'ai la phobie de l'huile. beaucoup de fruits et legumes. j'ai peur de rechuter dans un poids trop bas ,en 1 mois j'ai bcp perdu et en janvier je faisais 58. Comment vous faites pour ne pas etre avec si peu de gras en étant sportif? j'avoue des fois je craque et fais 8h par semaine mais le pilate et stretching, ce n'est pas du sport en soit. Disons 5h de sport intensif cardio. et le mois passé j'ai aussi marché 210 kms en tt. la taille 36 ne me va plus du tt et le XS, C'est limite gd des fois. on peut etre anorexique mm avec 2000kl? 

Tu es très fine , ton corps est bien dessiné ! et pour ton ventre , ce n'est pas une histoire de position ? la peau plisse nécessairement quand tu te penches ... 

Hello ! Ce qui compte c'est que ton métabolisme de base et tes dépenses caloriques journalières soient couverts par ton alimentation quotidienne avec des produits le plus qualitatif possible. Donc si tu absorbes 2200 cal/jour mais que tu en dépenses 2800 tu vas potentiellement perdre. Au vu de ton activité tu es dans la catégorie très active. Et oui le Pilate c'est du sport, d'apparence et d'exécution "douce" mais ce sont bien tes muscles profonds que tu fais travailler. As-tu recalculé récemment ta VQR avec prise en compte de ton activité réelle et l'objectif d'une prise de masse ? 

Pour calculer ta VQR si besoin était https://www.mon-imc.com/besoin-calories-jour.php 

bah j'avoue la je me penche bien c'est vrai. Ms c'est qd mm pas normal à mon âge autant de peau. 

Merci egg le site 😊 Pour VQR est de 2212 kl avec très active... et metabolisme de base 1283 seulement. C'est tout???? Le pilate c'est tres bien, j'aime bcp. Je dis juste que tu ne vas pas depenser énormément de calorie en comparaison au hiit ou RPM . Ça sculte bien par contre et ça appaise. Il y en a certains qui sont qd mm assez physique selon le coach. 

Ça ne va pas... Quoi que tu mettes, ton metabolisme de base ne change pas que tu sois sedentaire ou très actif. Donc c'est faux... 

plein de courage Sophia , par contre ton bide si tu fais pas exprès de faire une position cheloue ....est carrément canon 🥰 

Merci Jo. bah on se penche svt non? sérieux, je trouve ça anormal, je n'ai jms vu ça sur une sportive 😑 

Tu te penche en avant sophia , c'est logique qu'il y'ai des plis ,ça s'appelle la peaux, chez beaucoup de femmes quand elle se penche c'est la graisse qui sort ..... Mais dans tout les cas a part sur photoshop, dès que tu te plie ton ventre se plie , tu vois bien que quand tu es droite 0 plis tu es belle !!!!  

Profite de tes derniers commentaires il y'a un truc anti troll sur fs pour chaque noui compte tu ne peux dire que quelque truc après tu a le compte bloqué quelque temps genre 1 j ou deux et puis tu peux reparler  

Ok ok 😇 je suis pas contre, tes une femme déjà.🤓?  

temp que tes l'a dis a Sophia qu'elle est canon ,et que sont ventre est mince et tout a fais normal  

C'est ma phrase ça ... 🙆 

Voilà chrys allez avoue tout 😆  

Franchement si j'avais du choisir un pseudo de troll ... J'en aurais choisi un bien 😂 

Je suis pas d'accord je le trouve incroyables, et je dis pas ça parce que clairement il met dédié 😂 

Non mais la , il est éclaté 🤣 

Ouai en vrai j'avoue , joua lapinou on dirais un nom de brésilien 😋 

Tes encore la dis donc! Le truc anti troll est plus laxiste que je pensais 😆