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Lição do dia:
Tava com uma vontade incontrolável de brigadeiro, comi uns biscoitos: não passou, comi iogurte com geleia: não passou
Fiz o dadano, comi um pouquinho e pronto, desejo realizado.
Ou seja, comi um monte de coisa saudável pra nada.
Na próxima vez, vou direito, pronto!
********* Antes que peçam, não sigo nenhuma dieta, apenas me alimento de forma saudável e abro exceções sim, sem paranoias.
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1480 kcal
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Vet: 39,91g | Eiwit: 58,49g | Kolhy: 200,04g.
Ontbijt: Vitao Farinha de Linhaça, Tirol Leite Semidesnatado, Mamão, Banana. Lunch: Risoto de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Diner: Bolo Salgado de Frango (Pão de Forma). Snacks/Andere: Tirol Leite Semidesnatado, Maizena Amido de Milho, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Brigadeiro de Colher, Grostoli, Geléia (Todos os Sabores), Iogurte Natural. meer...
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1770 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten, Ler - 1 uur, Estudar - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Stretching (Yoga) - 5 minuten, Slapen - 45 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Hiken) - 20 minuten, Stilstaan - 40 minuten, Cozinhar - 1 uur, Zitten - 15 uren. meer...
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