|
Сегодня был первый день бега. Хотя вчера прошла также 10.2км. Вес стоит неделю. Ем мало но 3-4 приёма (около 800-1000ккал). Воды около 2-2,5л в сутки. Вес 56.0кг.
|
354 kcal
|
Vet: 7,90g | Eiwit: 14,29g | Kolhy: 57,15g.
Ontbijt: Campina Сливки для Кофе 10%, Кофе, Магнит Банан, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Простоквашино Творог 2%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Шарлотка с Яблоками. meer...
|
|
 Reacties
может попробуете поднять каллории? бывает из за маленького каллоража стоит вес, да и у вас он маленький сейчас , но думаю, вы об этом знаете. удачного дня!
25 jun 23 door lid: sluppik
|
Спасибо)
Ккалории я поднимала, до 1600 или 1700, вес не прибавлялся а держался, и это было в том случае-когда я могла позволить себе спать нормально, и много было активности (пеших прогулок) и спорт регулярный. Если я колораж подниму- без активности и спорта, буду толстеть.
когда в зал начинаю ходить, приемы пищи более калорийные становятся, тк есть уже хочется больше, мышцам надо восстановиться и для сил. А если в промежутках кардио нет, то Вес растет причем резко.
26 jun 23 door lid: Anadeb26
|
И такая норма калорий низковата в общепринятом понятии, знаю, но я себя хорошо ощущаю) в целом то из за ощущений я к ней и пришла.. и плюс, не ограничиваю свои желания если очень хочется что то съесть, мороженое или паста. Вес не прибавится от этого) и срывов благо нет по этой причине)
26 jun 23 door lid: Anadeb26
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Anadeb26's Gewicht Geschiedenis
|