come pororo, toma té o come una manzana verde
22 jun 23 door lid: Mariano Vera
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lo primero que debes hacer es buscar porqué tienes ansiedad y lograr solucionar ese problema, pero es lo más complicado 😭
22 jun 23 door lid: yaimz
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Unos mates con un poquito de edulcorante o azúcar light... a mí me funciona y prácticamente no suma calorías...
22 jun 23 door lid: Leandro Zarate
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Come gelatina sin azúcar y toma mucha agua
22 jun 23 door lid: Mayraa.moyano
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Yo lo que hacia era armarme snacks saludables, pero lo que MAS recomiendo: integral. El arroz integral o panes o rapiditas lo que sea que pueda ser integral te va a llenar el doble y saciar muchisimo! Y si sigo con ansiedad, fruta que mas me guste, mucha suerte!!
22 jun 23 door lid: Manumaranzana
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yo lo que hago es fundamentalmente no comer del paquete (pq me lo como todo) y tomar mate cuando me da ansiedad. en vez de comer, todo mate jsj
22 jun 23 door lid: evebe1
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No comprar procesados, y si te da ganas de comer algo con azúcar compra una unidad o algo chico sin muchas calorías. En la heladera solo tengo alimentos crudos como verdura, verdura y pollo, evito tener cosas procesadas en casa.
22 jun 23 door lid: pinciagabriel7
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Tener solo 1 paquete y cuando vas a comer agarrar la porción justa y guardarlo, y si podes acompañarlo con una fruta o verduras te va zacear más. Tomar agua antes de comer, aunque sea un vaso, pero si es más mejor, sino mate, te pones el termo lleno al lado y le mandas mecha(? Es horrible comer por comer, es como automático por la ansiedad:(.
22 jun 23 door lid: daifiorella
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a mí me ayudó la avena con leche y banana, si preferís podes ponerle pasta de maní y frutos secos, te da mucha saciedad y también tomando agua pude controlar esas cosas, además de tomas buenos hábitos.
22 jun 23 door lid: luudt
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Pensar tal vez que otro tipo de "alimentos" me están haciendo falta para suplir los alimentos cotidianos. Pensar con terapia o sin ella que estoy complementando con eso que como que la vida no me ofrece para nutrime.
22 jun 23 door lid: sabpab28
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Tomar mate, el buen mate es la solución a todo ♥️ También podes consumir frutos secos y legumbres, dan bastante saciedad y además aportan nutrientes que nunca están de más ♥️. Suerte!✌🏻
23 jun 23 door lid: Roma Kang
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Caminar por la arena con los pies descalzos contemplando una puesta del sol
23 jun 23 door lid: Johnny B.Goode
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Primero identifica si realmente tienes hambre , o solo lo estás haciendo por algún problema . 2) En tus platos como almuerzo y merienda , agrega todos los macros , no dejes a los carbos ni la proteína a un lado. Si no , toma mucha agua con gramos de frutos secos. Y si es algún alimento que tienes muchas ganas de probar , hazlo , no te quedes con las ganas pero con el control suficiente. Un abrazo
23 jun 23 door lid: Scar0922
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prepara una crema de proteína-instantánea. en mi perfil puse cantidades y calorías. si la comes despacio te lleva como 10 minutos porque tiene un sabor fuerte y después te olvidas de la ansiedad por el resto del día, y te deja llena por más de tres horas
23 jun 23 door lid: katliz-
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frutas..porque seguro no es algo que comeriascon ansiedad . entonces te la baja...corta manzanas poneles canela. corta bananas y una mandarina o naranjas y comelas bien lento
23 jun 23 door lid: chereznia
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Jonny lo de la puesta de sol y los pies en la arena es maravilloso. Pero contame viviendo en Caba como lo haces jumm
23 jun 23 door lid: sabpab28
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23 jun 23 door lid: axelcanalla
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Trata de comer hielos, chicles, agua, jugos, etc.
23 jun 23 door lid: bikachoco
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frutas o yogur natural, por lo menos a mi me sirve
23 jun 23 door lid: aleyeb
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buenas te comento lo que a mi realmente me sirve ... ir al psiquiatra ✨ yo se que no esta bien visto y es dificil encontrar uno que realmente haga bien su trabajo pero re funciona para bajar los pensamientos y tener los pies sobre la tierra . muchas suerte ✨
24 jun 23 door lid: jazminavalos1
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