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Café ☕️ 308kcal - 2 ovos fritos na água 146kcal - café sem açúcar 2kcal - 80g de cuscuz 90kcal - 45g de ricota 70kcal Hoje foi sem frutas, preciso comprar as frutas da semana!
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1274 kcal
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Vet: 41,89g | Eiwit: 86,33g | Kolhy: 135,69g.
Ontbijt: Ovo Frito sem Gordura, Café, Cuscuz (Cozido), Quatá Ricota Fresca. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Diner: Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão de Forma, Café (Infusão). Snacks/Andere: Marilan Magic Toast Integral, Bolo de Maçã, Melão Amarelo. meer...
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 Reacties
bom dia
sua dieta é de quantas calorias?
14 jun 23 door lid: Rê karla
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1 xic cafe/leite com açúcar
1 torrada
14 jun 23 door lid: cleide.mac
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Como vc fez o ovo frito??🙏😋
14 jun 23 door lid: yasmim4002
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Oi Rê Karla! Atualmente 1300 calorias! Mas não faço fixa eu fui diminuindo conforme fui emagrecendo, de acordo com minha taxa basal, calculei ela num site chamado hipertrofia! Aí lá tb me diz a quantidade de macros que preciso consumir
14 jun 23 door lid: Hannadipp
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Oi Cleide! Esse é teu café? Adicionaria um ovo ou alguma proteína que fica excelente pra quem deseja emagrecer!
14 jun 23 door lid: Hannadipp
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Oi Yasmim!
Eu coloco um pouco de água na frigideira, quebro os ovos e vou mexendo até a água secar! Fica ótimo 😋
14 jun 23 door lid: Hannadipp
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14 jun 23 door lid: yasmim4002
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Hannadipp's Gewicht Geschiedenis
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