alexia.laravine's Logboek, 10 jun 23

Hello, perso je le pratique 4 à 5 fois par semaine sur le format 16/8. C’est à dire que je ne mange rien entre 21h30 et 13h30. Franchement ça fonctionne très bien et ça permet de mettre ton estomac sur pause. Après, il ne faut pas avoir faim le matin… d’autres préfèrent jeûner le soir. C’est selon… cela fait 6 mois que je fais ça et je pense que cela a contribué à ma perte de poids, associé à un déficit calorique et à la reprise du sport. 

Coucou ! C'est un outil qui utilisé correctement peut aider notre système digestif en lui accordant des pauses et accompagner une perte de poids. Accompagner, pas faire la perte de poids 😉 

Coucou je ne prends que café et un peu de lait écrémé 3 fois ou 4 fois par semaine le matin donc de 20 heures jusque midi et ça marche plutôt bien pour moi .. de plus le matin j’ai souvent aucune envie de manger.. pas facile pour ceux et celles qui ont l’habitude de bien manger le matin.. faites comme vous le sentez chaque corps est différent qd je mange peu ou pas de pommes de terre je perds plus vite c est ce que j ai remarqué ! Bon courage et surtout prenez soin de VOUS 

Je pratique également cette méthode , très difficile au début mais en tenant bon on s’habitue. Depuis mon appétit s’est diminué et c’est tant mieux 😅 je pratique à 19H de jeûne avec une fenêtre de 5H pour l’alimentation en faisant toujours attention à ce qu’il y a dans mon assiette sans pour autant me sous-alimenter. 1 taille de perdu en 2 semaines c’est plus que demandé. Comme c’est déjà mentionné plus bas cela permet aussi à votre corps de se rétablir du repas précédent sans trop le solliciter, et dans mon cas c’est bénéfique puisque je digère très lentement. Bien sûr chacun est différent , faite ce qui vous convient le mieux 🙂 

Vous le faites en continu ou a des périodes précises? Moi j’ai déjà fait 3 semaines de jeûne depuis le début de l’année. J’ai commencé avec le 14/10 pour ne pas être brutale dans le processus. J’aimerai surtout savoir si je dois en faire un mode de vie et le faire tout le temps ou par période. 

3 a 4 fois par semaine 

Bonjour Alexia, le jeûne intermittent ne sert pas à perdre du poids mais à reposer son organisme, lui permettre de mieux se regenerer... L'ideal est de le faire à la sortie de l'hiver c'est à dire lors de changements de saison... voire ponctuellement après de gros excès alimentaires. Beaucoup de personnes ici l'utilise pour perdre rapidement du poids puisqu'ils se mettent en restriction calorique . Or cela malmène l'organisme et bonjour les carences ...