|
учора одна дівчина питала про моє харчування,вуаля,900гр сирих овочів,430гр запеченої філе курки,150гр черешні,60гр горіхів,15гр міленіум99%,гречка475гр,топлене масло12гр,майже 2тис калорій,це мій єдиний прийом їжі на день,без усіляких перекусів.
|
1982 kcal
|
Vet: 84,57g | Eiwit: 165,08g | Kolhy: 150,65g.
Ontbijt: Яготинское Топленое Масло, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Черешня Черешня, Сырой Овощ, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). meer...
|
|
 Reacties
В скільки прокидаєтесь, в скільки лягаєте спати?) цікаво, як у ва відчуття ситості зберігається на довго
08 jun 23 door lid: Alyona_Lu15
|
Дуже гарно підібраний раціон.
08 jun 23 door lid: Diana-q
|
сьогодні прокинувся о четвертій ранку,зазвичай десь такі підйоми в мене,а спати лягаю біля 22, 22. 30+-,що до відчуття ситості,його нема,організм звик,бо я себе майже чотири роки готував до такого засобу харчування,ІГ 23/1,мені до вподоби,звільняє багато часу,та зайвих тілорухів,але нікому не раджу різко переходити до такого протоколу.
08 jun 23 door lid: tovarishArtem
|
*відчуття голоду,перепрошую.
08 jun 23 door lid: tovarishArtem
|
А чи є відчуття важкості?
І вибачте за таке питання, але скільки часу у вас займає такий прийом їжі? 😅
Я харчуюся двічі на день, але навіть половину денного раціону можу «жувати» більше, ніж півгодини і потім мені ще треба деякий час, перш ніж кудись піти чи почати ще якусь активність. Це стосується саме здорових прийомів харчування, коли багато овочів/фруктів, що вміщують мало калорій.
Тому цікаво, чи стикалися ви з таким
08 jun 23 door lid: Anna Korotenko
|
Очень хорошо подобран рацион )
08 jun 23 door lid: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Anna,відчуття важкості відсутнє,бо як я вже писав,що готувався навмисно,та довго, до такого стилю харчування.
Прийом їжі займає ледь більше години,це якщо нікуди не квапитись,а мені нікуди квапитись,тому так.Ще після їжі десь з пів години,миття посуду,прибирання крихтів,та усього зайвого,потім випиваю,або зелений чай,або какао,залежить від настрою,а тільки після цього починається робоча активність.
08 jun 23 door lid: tovarishArtem
|
А о котрій у вас зазвичай прийом їжі?
08 jun 23 door lid: АллаВсеБуде
|
Алла,можу поїсти як о 8,так і о10+-,діапазон прийому широкий,залежить від зовнішних обставин,я на цей рахунок не заморочуюсь.
08 jun 23 door lid: tovarishArtem
|
Дякую☺️
Мені теж імпонує зменшення витрат часу на їжу. Дехто харчується 4-6 разів на день, за годинами. Це ж зійти з розуму можна, тільки про їжу й думати цілий день 🤪
08 jun 23 door lid: Anna Korotenko
|
ого скільки багато. кажучи про себе, я б стільки не з'їла б
🍮😯
08 jun 23 door lid: дід хаку (ась)
|
Якщо це єдиний прийом їжі за день, то це не багато...щоб худнути і при тому мати гарне тіло, треба їсти.
08 jun 23 door lid: Diana-q
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
tovarishArtem's Gewicht Geschiedenis
|