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Me sentindo fraca a tarde e com sono , mesmo apos a dose de victosa.
O café da manhã de hoje foi o melhor até agora. Super saciante, mas o fato de ter de correr a um self service atrapalhou o almoço e fiquei fraca.
Aanhã espero chegar ao cardapio ideal, inclusive no jantar. Mas o que importa é ajustar todas as refeições, mesmo que devagar.
Meu bolinho de coco com whey de chocolate foi só sucesso.Uma receita da 5 muffins e uma composição show de gorduras com proteinas.
Outra coisa legal é q perdi peso e voltei ao nivel do primeiro exame na corpometria.
Esse bolinho é pra um cafe da manha feliz com 100g de melão!!!!
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1660 kcal
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Vet: 104,37g | Eiwit: 115,59g | Kolhy: 73,26g.
Ontbijt: Sococo Coco Ralado, Tirol Creme de Leite, Essential Nutrition Cacao Whey, Melão Amarelo, Ovo, Café, Piracanjuba Manteiga com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lunch: Brócolis Chineses (Cozido), Goulash de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Legumes Refogados. Diner: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Café, Essential Nutrition Cacao Whey. Snacks/Andere: Tirol Creme de Leite, Estrela do Oriente Castanha do Pará. meer...
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