|
До 88.700 Промежуточный 78 Сейчас 65.400 -23кг с 9 января 🥳♥️ Дефицит кк,спортзал и пробежки!! Нет❌: Газировкам,булкам,ффуду Сейчас позволяю себе сладкое,хлеб,но только с утра Рост 167 План 63-65 кг,но тело состоящее из мышц,а не жирка😁
|
1433 kcal
|
Vet: 78,62g | Eiwit: 81,89g | Kolhy: 97,03g.
Ontbijt: Кузина Макарунс, Твой Дом Хлеб Бездрожжевой Формовой Славянский Заварной , Жареное Яйцо, Магнит Снежный Краб. Lunch: Глобус Салат Здоровье, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Отварная, Глобус Печеночные Оладьи. Diner: Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Сливочный, Вареное Яйцо, Голубика, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Vegan Food Арахисовая Паста без Сахара. meer...
|
|
2455 kcal
|
Activiteit:
Ходьба - 1 uur en 48 minuten, Функциональная/силовая - 1 uur en 43 minuten, Rusten - 12 uren en 29 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
03 jun 23 door lid: Любoвb
|
Вдохновляете🔥 за пол года шикарный результат.
Я начинаю практически с того же веса, но у меня больная спина, со спортом сложно. Надеюсь хотя бы за год-полтора к 70 приблизиться.
18 jun 23 door lid: alisiabelova
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Баронкина Екатерина's Gewicht Geschiedenis
|