|
Нарешті приготувала овочеву запіканку🤤 🤗КБЖУ на ВСЮ запіканку (вона прям дуже велика, якщо чесно): Калорійність: 1591 Білки: 119,29 Жири: 96,91 Вуглеводи: 61,66
|
1160 kcal
|
Vet: 50,03g | Eiwit: 55,62g | Kolhy: 124,20g.
Ontbijt: Молоко (Цельное Молоко), Корица, Кокосовая Стружка, Сухие Семена Чиа, Мёд, АТБ Яблоко Ред Принц, Сметана Домашняя, АТБ Банан, Своя Лінія Сир Кисломолочний Нежирний. Lunch: Зеленый Чай, Roshen Тарт Лимонный. Diner: Яготинский Сыр Любительский, 10 Хлебзавод Хлеб Петриковский, Овочева запіканка з курячим філе, АВК Шоколад З Фруктозою, Огурец (с Кожурой), Madeta Сыр с Голубой Плесенью Zlata Niva, Свекла Вареная, Рис Отварной. Snacks/Andere: Богуславна Печенье Белоснежка. meer...
|
|
1514 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 1 uur en 19 minuten, Rusten - 14 uren en 41 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Дуже смачно виглядає, скажіть, будь ласка, рецепт
31 mei 23 door lid: f.f.iii0812
|
31 mei 23 door lid: Ароніка
|
Звичайно🤗
550 грам кабачків
250 грам курячого філе
50 грам натертої моркви
150 грам томата
100 грам кукурудзи
45 грам зеленої цибулі
5 грам кропу
65 грам твердого сиру (в мене був Голандський, 45% жирності)
Для заливки: 4 яйця, 6 ст.л сметани (в мене домашня) та спеції за смаком
1)натерти кабачки та віджати, натерти моркву, нарізати кубиками помідор, додати кукурудзу, нарізати цибулю та кріп і перемішати,
2) філе помити, нарізати кубиками, додати спеції та 1 ст.л сметани для маринаду,
3) першим шаром покласти філе, а зверху овочеву суміш,
4) зробити заливку: змішати яйця, 5 ст.л сметани та спеції і залити запіканку,
5) випікати при 180 градусах 30-35хв, орієнтуючись на свою духовку, а за 10 хв присипати натертим сиром.
Я випікала в мікрохвильовці в режимі «овочева запіканка», але 2 рази, тому що запіканка вийшла дуже велика😄
31 mei 23 door lid: Hapon.🫀
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Hapon.🫀's Gewicht Geschiedenis
|