|
ramazanda nasil kilo verebilirim bi tavsiye verir misiniz
|
869 kcal
|
Vet: 28,56g | Eiwit: 30,59g | Kolhy: 125,97g.
Ontbijt: Zeytin, Şekersiz Çay, Keçi Peyniri (Yumuşak), Ramazan Pidesi, Kırmızı Domates. Diner: Kadayıf, Orman Kebabı, Tarhana Çorbası, Şekersiz Çay, Ramazan Pidesi, Hurma, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andere: Doğadan Kayisili Bitki Çayı. meer...
|
|
 Reacties
Selam;
Ramazanda özellikle tok tutucu ve protein açısından zengin karbonhidrat oranı düşük gıdalar tüketirseniz hem gün boyu açlık hissetmezsiniz, hemde daha hızlı kilo verebilirsiniz. fatsecret yiyecek bölümünden yiyeceğiniz yada yemek istediğiniz besinlerin protein karbonhidrat ve kalori miktarına göre inceleme yapabilirsiniz benim tavsiye edeceğim bazı gıdalar ise sahur için; haşlanmış yumurta, domates, salatalık, süzme beyaz peynir, siyah ve yeşil zeytin, süt. iftar için; balık eti, tavuk veya hindi eti özellikle derisiz göğüs, kırmızı et.
28 jun 15 door lid: koskuraa
|
28 jun 15 door lid: kim bu
|
Özellikle iftarda mercimek çorbası yayla çorbası salata tatlı olarak ise sütlü tatlılara yönetebilirsiniz kalsiyum açısından.sahurda kahvaltılık ve haşlanmış yumurta ise hem tok tutuyor hem de gün içersinde susatmıyor.
28 jun 15 door lid: fatmaonur
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kim bu's Gewicht Geschiedenis
|