|
kilo almak için sağlıklı önerisi olan? c:
|
45 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2709 kcal
|
Vet: 134,52g | Eiwit: 95,02g | Kolhy: 277,41g.
Ontbijt: Pide Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fuse Tea İce Tea, Kumpir. Diner: Tavuk Budu, Tatlı Kiraz, Su, Pirinç Pilavı, Izgara Köfte. Snacks/Andere: Un Kurabiyesi, Çikolatalı Kek, Doritos Nacho. meer...
|
|
1238 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Langzaam) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Kalorisi yüksek sağlıklı şeyler yiyebilirsiniz. Ve idealin üstünde kalori almanıZ gerekir. Örneğin kuruyemiş çok aşırı olmamak kaydıyla kalorisi yüksektir. Kilo almaya çalışmak ne güzel ben çık rahat alırdım :)
24 jun 15 door lid: ozlemmm202
|
Teşekkür ederim :) bana göre de kilo vermek daha kolay :D
25 jun 15 door lid: ejegül
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ejegül's Gewicht Geschiedenis
|