tsmika's Logboek, 20 mei 23

частіше за все, через те, що останній прийом їжі включав у себе забагато углеводів чи просто недоїли свою норму за день. але якщо ціль - схуднення та калорійність десь на 500кк менше за звичайну, треба трохи почекати і звикнути, можна пити лимону воду чи с додавання оцету, АЛЕ ЛИШЕ ЯКЩО У ВАС НЕМАЄ ПРОБЛЕМ ЗІ ШЛУНКОМ. а так якщо хочеш схуднути без шкоди для здоров'я займайся спортом у задоволення(танці, біг, плавання) та почитай більше про кето-діету. 

дякуюю^^ 

Мабуть все тому, що зранку не їсте. Спробуйте поміняти тактику на пару днів. Вранці наїжтеся добре, але не швидкі вуглеводи, а збалансуйте. І спостерігайте за своїм станом. Чи буде хотітися сильно їсти ввечері? 

коменти правильні. ще можете купити клітковину , і пити ввечері. вона набухає і не хочеться їсти. почитайте в інтернеті.  

Ще проблема в тим що ви свій організм не насичуете за день всім чим потрібно. Сніданок не можно пропускати. Організм після сну потребує енергії. Енергію бере з їжі.  

Это у всех так ( 

У меня также, все советы раньше были заставлять себя есть по утрам, пробовала/силовала, но зачем, если моему организму не комфортно и аж тошно если поем рано утром, видимо мой организм еще спит)) Уже давно у меня завтрако-обед и ужин + перекус) 

Я тоже не понимаю, какая разница, будете вы кушать утром или вечером? Если не выходить за свою норму потребления, то время приема пищи роль не играет 🤔 Сама ем первый раз за день в 12-13, а потом уже вечером часов в 19-21, как выходит. 

Я на вечер ем только белковую пищу и она насыщает очень хорошо. А вот с утра просыпаюсь , потому что голодна )) Завтра мой любимый прием пищи ) 

Так само було раніше. Зараз просинаюсь та першим ділом іду снідати. Без сніданку не вийду з дома;))) ввечері добряче ім, 19-21, але переважно таз салату та білок. 

Я у таких випадках лягаю спати трішки голодною, а зранку готова слона зʼїсти)