1.5 часа тенниса + 15 км на велосипеде. (1.5 часа). И самое что интересное, не болят колени и не устал. Но где ваша поддержка??? Куда она делась? Мне плохо без вас! Сорвусь ведь! Хотя бы лайк поставьте что следите) 10 дней каждый день тренируюсь😱
|
1875 kcal
|
Vet: 69,54g | Eiwit: 129,89g | Kolhy: 172,91g.
Ontbijt: Global Village Айвар, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Fine Food Блинчики с Картофелем и Грибами, Нолькалорий Блинчики с Говядиной. Lunch: Global Village Айвар, Нолькалорий Блинчики с Говядиной, ВкусВилл Блинчики Айс с Картофелем и Грибами , Табрис Оладьи из Моркови и Кабачка с Зеленью Жареные, Куриное Филе на Гриле. Diner: Alpro Coconut Almond, Maxler Протеин. meer...
|
|
1 tot 20 van 28
Reacties
зона пульса низкая. Попробуйте интервальные тренировки.
16 mei 23 door lid: xomyakoff
|
xomyakoff для чего повышать пульс? Я на велике еду, мягко скажем, напрягаюсь) да и в теннисе мне тяжело. Майка мокрая. Тренер говорил, что для моего возраста тренировки в районе 130, это отлично, больше не надо.
16 mei 23 door lid: JaguarXF86
|
Я просто смотрю по комплекции мы сходны. У меня рабочий диапазон 130-145. Я не настаиваю. Просто опытом собственным делюсь. Хотя...это мой опыт. У Вас всё может работать с точностью до наоборот.
16 mei 23 door lid: xomyakoff
|
тренера не надо безоговорочно слушать) Вы и только Вы живете в саоем теле! а так красавчик 💪
16 mei 23 door lid: Nata_Kama
|
Поддержу русского православного гетеросексуала 😁😁😁. Если нагрузка, то пульс должен быть повыше, а иначе это не нагрузка. Вашему тренеру конечно виднее, но какие прогнозы он делает на счёт : на сколько хватит Вас? Вообще то отдых нужен. Но опять же: тренеру виднее 🤷♀️
16 mei 23 door lid: sveta2000651
|
о Боже, какие нагрузки 😮. Поддерживаю вас, вы молодчина!
16 mei 23 door lid: tomsk78
|
Каждый день - перебор. Наступит перетренерованность, бросите 😰 ненадо так
16 mei 23 door lid: Olesya Vinnie
|
А вы для кого тренируетесь для нас или для себя?)
16 mei 23 door lid: zigzag2023
|
16 mei 23 door lid: Natali.tem
|
sveta2000651, благодарю Вас! Девушку с фамилией моей сестры!) родственная душа! Вижу, Вы тоже делаете успехи и у Вас столько вкусностей на странице 😋
16 mei 23 door lid: JaguarXF86
|
Natali.tem, tomsk78, спасибо 🙏
16 mei 23 door lid: JaguarXF86
|
Olesya Vinnie дело в том, что я не чувствую усталости. В первые дни было очень тяжело, а сейчас усталость пропала и готов идти на рекорды!
16 mei 23 door lid: JaguarXF86
|
zigzag2023 для себя! Но есть парадокс, загадка, чудо. Сам по себе я никогда не занимался 10 дней подряд. Я даже 3 дня подряд никогда в жизни не занимался. Я - предприниматель, у меня в жизни все хорошо. Мотивацию брать неоткуда. Но неожиданно мотивацию дала поддержка тут!
16 mei 23 door lid: JaguarXF86
|
Nata_Kama если честно, за пульсом я вообще не слежу. Занимаюсь всегда по ощущениям. Могу - делаю максимум. Не могу - сбавляю темп.
16 mei 23 door lid: JaguarXF86
|
Держись друг, не скрывайся иногда бывают такие моменты! усталость и однообразие, но ты главное продолжай, мы в тебя все верим 👍
16 mei 23 door lid: ЖироБорец
|
ЖироБорец от души 💪 привет, Мурманск!
16 mei 23 door lid: JaguarXF86
|
sveta2000651 я подумал, что Вы провидец! 😂 Воспринял "русский православный гетеросексуал" как комплимент. А это оказалась подпись у пользователя xomyakoff 😂😂😂
17 mei 23 door lid: JaguarXF86
|
А как тебе такое: 3,5 км бегом до зала, в зале ещё пол часа бега по дорожке, две тренировки ( боди скалпт и пресс+растяжка) и 3,5 км бегом домой 😊
17 mei 23 door lid: mnatalyanik
|
mnatalyanik отлично! Делал так. Но тогда точно нужен отдых. Если есть кач (боди скалп), то мышцам нужно восстанавливаться.
А я намерен делать бег/вело/плавание/10000 шагов каждый день, без пропусков.
17 mei 23 door lid: JaguarXF86
|
JaguarXF86, не каждый день, ещё же и работу надо работать 😊
17 mei 23 door lid: mnatalyanik
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
JaguarXF86's Gewicht Geschiedenis
|