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y a pas, ça veut pas baisser, j y arrive pas, AU SECOURS !!!!
des conseils, des encouragements, des astuces.... je suis preneuse.
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1480 kcal
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Vet: 98,41g | Eiwit: 58,82g | Kolhy: 89,03g.
Ontbijt: Senseo Café Classique , Eco + Matière Grasse à Tartiner, St Michel Crêpes Bretonnes. Lunch: Aldi Chipolata, Entremont Emmental Râpé , Oignons, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Oeuf Brouillé, Isla Délice Lardons de Poulet Gout Fumé. meer...
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 Reacties
Courage courage courage 🌸
16 mei 23 door lid: karine4074
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fais de la marche ou de la gym bon courage moi je vais à la gym 1heure bonne soirée 😉
16 mei 23 door lid: yleger39
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Essaye de faire du cross training
16 mei 23 door lid: oce423
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Mon dernier bilan date de 48h tout est bon et je suis infirmière donc pas d erreur d interprétation
16 mei 23 door lid: ☆Shyness☆
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Nadia tu faisais un jeûne sec ?
16 mei 23 door lid: SoSo........
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Merci Eva. Mais avec ça je creve de faim
16 mei 23 door lid: ☆Shyness☆
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Mange des chocofresh sa rend fraîche juste sur le moment après tu regrette car ta manger la boîte 😭😭😭😂
16 mei 23 door lid: Latifaa330
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Beaucoup de choses peuvent rentrer en compte, mangez vous assez? La restriction calorique n’est pas tjr optimal selon les cas. Est ce que c’est hormonal? Quel sport faites vous? Etc. Rapprochez vous d’un coach sportif, ils savent comment adapter la partie sport selon le profil :)
16 mei 23 door lid: adecuc
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Je conseille de regarder les vidéos de Justine Gallice sur YouTube. Elle a aussi un programme de sport gratuits sur 21 jours. Son application aussi est top. Après avoir fait les 21 jours je me suis raffermie du coup j'ai pris un abonnement 3 mois à son application. Y a des idées de recettes et les séances de sport sont tops. Pleins de courage. Il faut minimum 3 semaines pour modifier sa Shape.
16 mei 23 door lid: Jess ie
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Un truc qui marche bien pour les en cas: des radis, des noix (un peu plus caloriques mais on sature vite), des concombres.
Essayez de ne pas trop restreindre pour garder du plaisir et marchez! C’est le meilleur exercice, et ça me creuse pas trop!
Patience, patience :-)
16 mei 23 door lid: Ecrins05
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☆Shyness☆'s Gewicht Geschiedenis
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