16 mei 23 door lid: ☆Shyness☆
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Fait un jeune de 72 h tu bois que de l’eau je te promet ça va débloquer ta perte
16 mei 23 door lid: Nadia12334
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Je tiendrai jamais 72h sans manger avec le travail je v tomber mdr
16 mei 23 door lid: ☆Shyness☆
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Nadia c'est ce que tu fais ? tu as déja essayé?
16 mei 23 door lid: SoSo........
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Le poids zeefyou , je crois que mes kg sont bien là où ils sont ils ont l air de s y plaire, y a pas moyen de les déloger ! On va devoir cohabiter g l impression
16 mei 23 door lid: ☆Shyness☆
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est-ce que tu manges assez ?
je vois dans ton jounal des journées à moins de 1500cal
16 mei 23 door lid: wloss23
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conseil d un mec qui a perdu 47 kg, mange quand tu a faim et ne mange jamais jusqu'à étouffement mâche bois de l eau , marche , jeune de temps en temps, ne mange jamais pour combler un stress ou une frustration, dors bien et rigole voilà mon secret
16 mei 23 door lid: ali carthage express
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Oui. Mon journal n est plus à jour. Je suis plutôt en phase boulimie en ce moment, j atteint facilement les 2000 cal voir plus, g tjr faim !
16 mei 23 door lid: ☆Shyness☆
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Calcule le nombre de tes kcalories en fonction de tes besoin minimum, et à partir de cette base la tu pourras soit grossir en mangeant + soit créer un déficit calorique en mangeant un peu moins
16 mei 23 door lid: Youcefl
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Oui pour ma part je le pratique même en travaillant et je perd 3 kilos en 3 jours après je reprend mon alimentation tout doucement mais je mange un seul repas par jour healthy très peu de sauce ou huile je bois pu aucune boisson sucré on s’habitue à force
16 mei 23 door lid: Nadia12334
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Ali tu as grave raison. La diet m a dit que je devais arrêter de manger mes émotions c tout à fait ça, et que je devais apprendre à digérer certaines choses.
Et pour le sommeil, ça c'est un vrai problème. Pour le reste ça va sinon je gère pas trop mal
16 mei 23 door lid: ☆Shyness☆
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Nadia mais après tes trois jours de jeûne tu reprends du poids du coup?
16 mei 23 door lid: SoSo........
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c'est pas grave fais de la marche ou de la gym bonne soirée 😉
16 mei 23 door lid: yleger39
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S-chocolat non je reprend pas mon poids je mange pas de petit déjeuner un seul repas par jour repas dans une assiette de petite taille franchement je suis habituée à force
16 mei 23 door lid: Nadia12334
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Courage, chez moi ça commence à s’inverser, j’ai ajouté du cardio à ma muscu et je bouge plus chaque jour (velo, marche..) J’ai arrêté de manger 1200 c quand ma vqr préconise 1700 et je me force à réintégrer des féculents que j’avais diabolisé…Du coup j’ai moins de fringales sucrées ;)
On s’accroche 💪🏼💪🏼
16 mei 23 door lid: C’🐦⬛
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Ah d'accord Nadia cool pour toi alors 🙂
16 mei 23 door lid: SoSo........
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manger ses émotions je compatie, ça nous arrive à tous....
si tu es aux alentours de 2000cal, tu peux ajouter un peu d'activité physique à ton quotidien.
tu peux manger des flocons d'avoine/banane au petit déj, ca va te caler et éviter le grignotage (ou aussi du fromage blanc).
on dit que le sommeil joue un rôle important aussi, essaie de dormir au moins 7h.
et le stress aussi mais ça malheureusement c'est pas trop contrôlable !
tu vas réussir 💪🏼
16 mei 23 door lid: wloss23
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S-chocolat essaye tu verras à partir du 2 eme jour tu ressent plus la faim tu m’en diras des nouvelles si tu test
16 mei 23 door lid: Nadia12334
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En fait un jour j'ai testé et c'est vrai que ça avait marché mais je vais retenter l'expérience je t'en dirai dès nouvelles
Je m'abonne à toi Nadia
16 mei 23 door lid: SoSo........
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