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Primo giorno di IF, vediamo come va
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2154 kcal
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Vet: 69,06g | Eiwit: 159,01g | Kolhy: 204,44g.
Lunch: OK Bio Gallette di Segale, Maruzzella Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Coop Uva Sultanina, Coop Noci Sgusciate, Miele Dati Inran Miele Dati Inran, Select Lenticchie Medie, Olio Extra Vergine di Oliva. Diner: Bongiovanni Glutine di Grano, Bongiovanni Farina di Soia Degrassata, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Andere: Pere, Benesì Coop Cereali Fiocchi Croccanti con Fibra, Sojasun Yogurt Bifidus Bianco Naturale, Aptonia Proteine della Soya. meer...
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2509 kcal
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Activiteit:
Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 20 minuten. meer...
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 Reacties
23 jul 15 door lid: dietfast77
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Sta per Intermittent Fasting, ovvero digiuno intermittente. Ci sono vari modi a cui approcciarsi, quello che sto facendo io da un mese è quello del 16+8....ovvero 16 ore di digiuno e 8 ore in cui mangiare quello che si è programmato nel proprio piano alimentare.
23 jul 15 door lid: wasabi27
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Il principio é quello della dieta fast?
23 jul 15 door lid: dietfast77
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Diciamo che la dieta fast è un modo per approcciarsi. LA dieta fast, hai 5 giorni in cui mangiare cio che si vuole e 2 a 600 kcal, personalmente non lo reputo un buon approccio, ma è un mio parare personale XD .La IF hai ogni giorni 16 ore di digiuno e 8 ore in cui mangi.In pratica, la mia è impostata in questo modo. faccio il primo pasto per fra le 12 e le 13...e l'ultimo fra le 19:30/20:30.E poi parto con 16 pre di digiuno, che comprende buona parte della notte.In pratica fai 3 pasti, pranzo, merenda e cena, senza suddividere il tutot in 6 o piu pasti.Ovviamente piano alimentare calcolato e bilanciato senza mangiare cio che si vuole. Da molta soddisfazzione arrivare a pranzo/merenda/cena è vedere tante portate in tavola, sopratutto in questo periodo dove l'apporto calorico è ridotto :D
23 jul 15 door lid: wasabi27
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La dieta fast non la tento neppure, berrei birre doppio malto per 5 giorni per compensare i due giorni a 600 kcal...non é il caso girare ubriaca XD il mio nick tra l'altro é ingannevole, sembro una patita della fast ma sto seguendo una dieta della mia nutrizionista che non ci azzecca proprio con la fast;)
23 jul 15 door lid: dietfast77
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ahahahahaha...più che altro con sto caldo bere birra è da pazzi...sudi il triplo ahahaha
23 jul 15 door lid: wasabi27
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Già ma da ubriaca non senti le goccioline di sudore e a me basta davvero poco per partire sul brilla andante:DD
23 jul 15 door lid: dietfast77
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Ecco, io potrei farla solo trascorrendo le 16 ore di digiuno sotto anestesia :D
23 jul 15 door lid: Lunarel
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@dietfast @Lunarel ahahahahahahahahaha.....bhe guardate non è cosi tremendo come possa sembrare, anzi ti senti molto più energico.solo i primi 2 giorni patisci un pochetto, per il resto come approccio è veramente fantastico XD
24 jul 15 door lid: wasabi27
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