|
40 günde OMAD la 10 kilo
|
78,7 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 22,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
12 mei 23 door lid: Fatoşummmm
|
Kusura bakmayın, kaç gündür uygulamaya bakmıyordum, yeni farkettim. Tek öğün yapıyorum. Saat 3-4 arası yemek yiyorum. 1 saate sığdırıyorum. Bütün unlu ve şekerli yiyecekler HARİÇ canım çeken her şeyi yiyorum. Doğal besleniyorum. Meyve fazla yemiyorum. Şeker oranı çok meyveleri yarım, diğerlerini 1-2 tane yiyorum. Kendimi rahat ve enerjik hiss ediyorum. Sadece hafta içi yürüyüş var. Ortalama 45 dakika kadar
22 mei 23 door lid: Nil Nehir
|
peki nasıl açlıkla baş ediyorsunuz 23 saat
22 mei 23 door lid: oznursimay
|
ufak bir bilgi vermek istiyorum. eğer safra kesesi rahatsızlığınız varsa sakın bu diyete başlamayın. daha doğrusu bu ve uzun süreli açlık gerektiren diğer türdeki diyetler oruçta dahil. çünkü mide ağrılarım, (daha doğrusu ben öyle sanıyordum) oruç tutmaya başladığım zamanlar ortaya çıkmıştı. doktorda safra kesende taş var diyince teşhis edildi. biraz araştırma yapınca uzun süreli açlığa gelemediğimi öğrendim. safra ağrılarını artırıyormuş. ben yandım siz yanmayın yani.
22 mei 23 door lid: leejunglee
|
Açlık sadece bir hafta biraz rahatsız etti, sonra alıştım. Sabah bir de öğlen yemeğinden sonra kahve içiyordum tok tutuyor. Bazen tarçın da ekliyorum kahveme. Şimdi alıştım bazen sadece sabah kahve içiyorum yetiyor. Tabii ki sağlık sorunu olmayan ve bence kilosu 100ü geçmeyen bireyler yapabilir. 100 kilo üstü iki sefer beslenmeyle başlayıp sonra tek öğün yapabilir diye düşünüyorum
25 mei 23 door lid: Nil Nehir
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Nil Nehir's Gewicht Geschiedenis
|