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1633 kcal
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Vet: 50,39g | Eiwit: 119,94g | Kolhy: 169,54g.
Ontbijt: Consilia Yogurt Intero Bio Bianco, Vanini Cioccolato Fondente 86%, Ovito Albume d'uovo, Cannella, Farina di Riso Bongiovanni, Molino Rossetto Farina di Grano Saraceno. Lunch: Ovito Albume d'uovo, Broccoletti di Rapa, Le Naturelle Uova Grandissime, Olio Extra Vergine di Oliva, Nattura Pane Azzimo. Diner: Aia Fettine di Fesa di Tacchino, Zucchine Chiare Cotte al Vapore, Olio Extra Vergine di Oliva, Tipiak Cous Cous. Snacks/Andere: Fage Yogurt Greco Total 0%, Super Dextrin. meer...
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 Reacties
07 mei 23 door lid: Cesa 4
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Ciao, hai sviluppato delle bellissime spalle. Nello specifico, posso chiederti che tipo di esercizi fai e quanto ti sei allenata durante la settimana?
08 mei 23 door lid: Lau@79
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Ciao, certo! Alleno le spalle solo una volta a settimana e circa 3 esercizi, di cui military seduta con bilanciere, shoulder Press manubri/macchinario, alzate laterali, face pull. Questi sono gli esercizi che faccio solitamente a rotazione.
09 mei 23 door lid: Marika190297
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Complimenti bravissima 😉👍👍
09 mei 23 door lid: marcolino1184
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11 mei 23 door lid: Lau@79
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Spalle e dorsali fenomenali! Complimenti 💪
08 jun 23 door lid: pepperusso7
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29 jun 23 door lid: ric00!
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